文档介绍：平心静气迎高考
高三(1)班
主题班会
对于我们这些备考者来说,这段时间既漫长又短暂。6月7日在你的心理既期待,又担心。我们如何渡过,如何让紧张的情绪得到最大的放松,如何使自己的状态达到最佳,如何使自己的成绩再进一步。今天,我们坐在一起,希望对你们能够顺利迎接和渡过高考,有所帮助。
平心静气迎高考、不怕输者才会赢
——这是我对你们唯一的建议。
羿射不中
后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。
故事
心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,对考入北京大学的51名状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考中的作用名列第四。
实力是硬件,就是考生掌握知识的水平;心态是软件,就是考生的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下,软件的发挥就起到了决定性的作用,心理学家认为心理调节得好能提高60分到100分。提高100分,这是一个什么概念?
心理学家提出一个公式:
高考成功=实力+心态。
2004年山西省理科状元张景利(山西省运城市康杰中学),就是一个很好的例子。张景利同学平时在年级里的排队是二三十名。记者采访他时,问他你是高考状元吗?他说他不够状元水平,不好接受这个称呼,因为他们班有两位同学,平时历次考试成绩都比他好,结果他却成为状元。而平时总考第一名的同学却发挥失常,和他相差了50分。平时总考第二名的考生是一个复读生,头年差一分没上清华,可这次只考了370多分,没考上大学。
2005年内蒙古自治区的状元匡伟佳(包头市第九中学),原来在班里成绩从没有进入过前二名,高考前还打篮球放松,而他们班平时排在前两名的同学,却都比他低三四十分。
他们之所以能成为状元,最关键的因素是因为考试时没有什么压力,很放松,发挥得好,一举成名。
任何事情到了最后的关头,拼的都是心理战,考试更是这样。你要能在最后的阶段里把自己的精神状态调整到最佳频率,就能在考试当中创造奇迹。
考前主要的心理偏差