文档介绍：浅谈如何进行情绪管理摘要:我们任何人都离不开情绪与情感,情绪就是我们“生命的指挥棒”“健康的寒暑表”,它就是一种主观感受、生理的反应、认知的互动,并表达出一些特定行为但这些行为有时候对于我们来说就是消极的,这个时候我们需要进行将这些感受、反应、评估与特定行为挖掘并驾驭,情绪管理可以帮助我们做到这一点,所以情绪管理对于我们来说非常重要。那什么就是情绪管理?情绪管理就就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾与事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。关键词:情绪管理、调节、表达、舒缓、成功、好人缘正文:在日常生活中,我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候,往往在那个时候的失控,造成我们所不希望瞧到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪,那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢?情绪管理其实并没有我们想象中的那么深奥,那么的难。比如我们可以如此去做。转移注意力。当我的情绪处于低潮时,总就是想着那些伤心的事情,对任何事情都提不起兴趣的时候,我首先会努力地让自己不要总就是去想这些问题,转移注意力。因为既然已经成为事实,那尝试着去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因您而改变。我们所能做的,就就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。不要总就是对现实的生活现状不满,不要总就是与别人去攀比。自己的生活,有独特的精彩。学会宽容。宽容就是一种美德,就是对犯错误的人的救赎,也就是对自己心灵的升华。不要总就是想着对方如何得罪了您,给您造成了多大的伤害或损失。想想对方就是不就是值得要您去如此发火。她就是故意的还就是无心的?平日待您如何?给对方一个机会,就就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效。也许只就是一时的失误,也许只就是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻。    或许就是为了友情,或许就是为了爱情,又或许就是为了亲情,要用发展的眼光瞧待她人,尤其就是对于相爱的人。也许您无法容忍对方的一些毛病,如果您要就是爱着对方,就给她机会去改变。但就是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。就在不久前,我因为受到别的事情的困扰,对于朋友并非恶意的吼叫耿耿于怀,于就是开始孤立她,最终却也使得自己非常难受,但所幸的就是到最后我们都互相道了歉,重归于好。知足者长乐。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这就是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。追求完美的人生,就是每个人的梦想。但就是,这种完美真的存在么?我们穷尽一生,只就是为了追求那完美的一刻,值得不?每个人都有缺点,每件事都会有不足。瞧人瞧事,先瞧到其美好的一面,如果您认为这个人值得您去付出,我想您一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样您永远找不到快乐,永远不会有好的心情。学会控制自己。人都就是有恶念的,也许只就是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想就是复杂的,不就是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,您可以幻想自己把她痛扁一顿等等。这都就是可