文档介绍：2006 年 12 月吕梁教育学院学报 Dec. 2006
第 23 卷第 4 期( 总第 58 期) Journal of LuLiang Education Institute Vol. 23 No. 4( Sum No. 58)
心理平衡当代人心理健康的调节器
师曙光
( 太原大学, 山西太原 030009)
[ 摘要] 在我国经济飞速发展的今天, 每一个人在社会中既然健康如此重要, 那么怎样才能达到身心健
的位置在不断地重新排列, 巨变的现实给人们带来的空前的康的境界呢? 生活的经验告诉我们, 一个人如果能
心理压力, 因而在现实生活中焦虑、抑郁、压力成为困扰人们够真正做到十六个字就够了, 这就是 1992 年世界卫
的精神生活的重要因素之一。本文提出, 通过有效的调节手
生组织发布的维多利亚宣言中指出的人类健康的
段, 就可以达到心理平衡的效果, 进而树立起快乐工作、宽
四大基石: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平
容待人、悦纳自己、享受生活这一科学的心理健康观。
衡。
[ 关键词] 心理压力; 有效调节; 心理平衡; 心理健康观
有学者指出, 在这十六个字中心理平衡是最
[ 中图分类号] B849 [ 文献标识码] A
[ 文章编号] 1672- 2086( 2006) 04- 0005- 04 重要的。人的健康状态是由两个方面决定的, 一个
是内因, 一个是外因。内因就是父亲母亲遗传的基
一、心理平衡的提出因, 就是说一个人健康不健康、得病不得病、是长寿
在人的一生中, 事业、家庭、健康犹如三足鼎立, 还是短命, 在一定程度上跟父母的遗传有关系。世
缺一不可。一般来讲, 每个人的一生都有三条主要界卫生组织认为, 一个人得病遗传因素占百分之十
的旋律与自己左右相伴: 一是工作、事业和职业; 二五。外因包括人生存的外部环境、抽烟喝酒、饮食习
是家庭、爱情和亲情; 三是健康、身体和心理。人类惯、心情状态等等一切外在因素。在一个人的健康
社会进入 21 世纪后, 伴随着我国 GDP 的增加、恩格因素中外因占百分之八十五, 其中, 社会条件占百分
尔系数的下降, 人们的生活节奏加快了, 社会竞争的之十; 医疗条件占百分之八; 气候、地理条件占百分
压力加剧了, 文化多元及价值的冲突加深了。在这之七; 而个人的生活方式占百分之六十。由此可见,
样一个大的背景下, 健康、身体和心理这条旋律就显一个人健康的重要因素就在于我们自己, 而这其中
得比从前更加重要。起着重要作用的就是心理平衡。
什么是健康? 在希腊语中, 健康一词是指完国外学者做过一项情绪与生命关系的模拟实
整、完全, 这与世界卫生组织关于健康的定义相验。他把一只母羊同胎所生的两只羊羔放在两种不
吻合: 健康是指一种身体上、心理上和社会功能上同的环境里: 在一只羊羔旁边拴一只恶狼, 让这只羊
的协调状态, 也就是说, 健康是一种生理、心理与社羔一天到晚总感到自己周围有威胁, 结果这只羊羔
会适应都趋于完满的状态, 而不仅是没有疾病和虚的情绪处于极度恐惧的状态下, 吃不下东西, 日渐瘦
弱的状态。前世界卫生组织总干事马勒博士曾指弱, 不久就夭折了。另一只羊羔则在正