文档介绍：养生防病,杜绝亚健康老子“道德经”:“万物之始,大道至简,衍化至繁”------一、首先谈谈什么是养生二、您知道什么是亚健康吗?三、先教您一套防治亚健康的“强壮养生功”四、再教您10个五脏防病的小诀窍先从一个故事说起……(遵生八笺)“生身以养寿为先,养寿以祛病为急”。一、首先谈谈什么是养生中医养生又称“道生、摄生、养性”等,是一种强调人应顺应自然环境、四时气候变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一(天人合一),并通过各种方法增强体质、预防疾病、颐养生命、从而达到延年益寿的一种“医事”活动。《内经》:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。……。中医“气”的作用气是物质的代表(津、液、血、精)气是功能的表现(支持生命的一切活动)……濡养身体防治疾病……“仙人道士非有神,积精累气方成真”。中医“气”的组成“正气”组成有三方面因素:先天之气(肾中元气)后天之气—饮食精微之气+自然界的清气《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。故能形与神俱,而尽其天年,度百岁而去。”……生周:20-25*5-7倍;性成:14-15*8-10倍;胞分:*50=120养生的三个基本原则1/顺应天地(人合于自然界)2/综合调摄(精神、饮食、药饵)3/动静结合(静息合于运动)……简言之,养生就是顺应自然规律,科学安排日常的生活方式。并运用恰当的手段(包括药物治疗等),维系人体生命活动,使人处在一种健康的生命状态。大家有疑问的,可以询问和交流可以互相讨论下,但要小声点养生目的是要求达到“治未病”的境界:《内经》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”。“上工治未病”强调的是预防医学。10