文档介绍：心理健康手抄报60秒让你瞬间变得轻松很多时候面对一些事情我们会显得比较的紧张,尤其是在比较重要的场合,紧张的情绪都会围绕这你,那么怎么样才能够让你化解这样的紧张呢?看看下面推荐的60秒变轻松的方法。 !这个方法是不是简单到令你无法置信? 那你可得把自己的怀疑放下,因为科学研究早就证明:身体的姿势与心理的状态密不可分。所以,要矫正头脑,请先矫正身体。当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。因此,身体的姿势的确会影响心情。要是垂头,就容易感到丧气;如果挺胸,则容易觉得有生气。所以,请千万别小看它,下次当脑中的悲观念头冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸,带出乐观心境吧。 ,有个要点极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。常被人忽略的是,我们的声音是有表情的。同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。因此,你说话的声音,会不经意地泄露你当下的心情,也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些,请先用愉快的声音说话——更棒的是,世界也会愉悦地回应你。每个人在刚接触一个新事物的时候,都会显得比较的紧张,这种情况比较严重的话,那么就会影响到你的生活和工作,所以我们必须学会做好保健工作,运用一些方法和技巧让自己瞬间变得轻松起来。