文档介绍：中学生篮球训练心得中学生正处在生长发育的高峰期, 协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划, 逐步提高训练水平。主要体现在几个方面: 培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质; 学****和掌握篮球的基本知识、技术和战术; 加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖, 生动活泼训练方法,在训练中采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点,解决主要问题,进行反复练****多表扬、多鼓励,及时纠正多余、错误的技术动作,多用游戏练****激发他们的训练积极性. 普通中学篮球基础较差, 部分队员是从校田径队中选拔而来。身体素质相对较好, 跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生,连最基本的运球、传球、投篮都不会。训练上难度很大。着重从篮球的基础入手, 加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、传接球是篮球比赛中的关键技术,通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合,在比赛中赢得主动权。 1. 对运球的训练运球是篮球进攻的重要组成部分。在训练中首先对运球的手法进行教学,容易错误的使用手腕用力, 而没有用小臂按拍球, 运球时喜欢眼睛看球, 球感差, 因而在训练中安排了大量的运球练****包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型运球,这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。 2. 对传、接球的训练传、接球和运球一样, 是篮球竞赛中运用最多的技术, 它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球是要避免丢球, 重点要求她们注意球的飞行路线、落点和传接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手传球。每节训练课都要进行传、接球练****主要是行进间的传、接球上篮,还有原地的三人双球练****传、接球的训练步骤应建立在正确的动作基础上,从原地传、接球开始, 再进行移动传、接球的练****使传球、接球与脚步动作结合起来, 不断提高对抗强度,提高传、接球的运用能力。 3. 防守的训练高中生篮球运动水平较低, 在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中强调的是半场人盯人防守, 注意协防和站位。在训练中先教防守无球队员, 重点是防守位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练****先在消极对抗情况下练****再进行积极对抗情况下练****加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作, 要求队员提高防守的主动性和攻击性。在训练中通常采用以少防多的攻防练****要求防守队员积极跑动,近球紧, 远球松,人、球兼顾, 严防对手接球。对于练****中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化,使理论和实践有机结合起来,使学生更好的理解、掌握和运用. 4.. 身体素质训练,增加体能储备篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目, 它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。中学生也不例外,只有体力跟上比赛的要求, 在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中要求队员克服体力上的极限,每次训练课后,还要进行素质练****提高速度、耐力、灵敏等素质,锻炼队员顽强的作风。 5. 多进行教学比赛,增加队员实战经验比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。多打比赛,以赛代练,使队员在比赛中积累经验, 在训练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术, 培养运用技、战术的能力, 在高强度的对抗中磨炼意志, 培养良好的心理素质。在比赛中发现不足之处, 和其他老师一同探讨、交流, 在训练中得以改正。使得训练水平进一步提高. 现代篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题。要善于运用科学创新的手段, 使运动员具有良好的意志品质, 最大限度地发挥身体机能活动能力, 熟练全面地掌握攻防技术和战术; 而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练, 培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。关键词:篮球运动训练方法体能技、战术比赛经验八一篮球队入住宁波给宁波篮球注入新鲜血液。赛事不断, 吸引了不少老少爷们参加篮球运动。在学校最受学生欢迎的就是篮球课, 学生对 NBA 、 CBA 里的每个明星都能了如指掌, 很多同学的篮球知识非常丰富, 某些方面甚至超过了老师的掌握水平。时代对老师提出了更高要求。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼, 从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面,它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展, 提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点, 它有自己的竞赛规则,