文档介绍：中医养生心得中医养生心得还记得第一节课,博士问我们为什么选这门课,其实我的理由很简单,当知道孙思邈活到141岁才仙游,百余岁时犹视听不衰,神采甚茂时觉得中医很强大,对中医产生了很浓厚的兴趣,所以想听听老师的课,长点见识。满足一下自己的心愿,聆听一下中医的精髓,再与就是自己及家人以后都能用得上,也算是学以致用吧,作个养生的实践家。中国传统养生强调对人与自然的关系,认为人应顺应自然环境变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡,以避免外邪的入侵。《老子》云“道法自然”就是中医养生的基本要求。中医养生是中医传统文化的瑰宝,中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三***宝。天人合一的养生观。老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”即表明人与自然的一致与相通。《内经》反复强调人“天地相应,与四时相符,人参天地”季羡林先生对其解释为:天,就是大自然;人,就是人类;合,就是互相理解,结成友谊。西方人总是企图以高度发展的科学技术征服自然掠夺自然,而东方先哲却告诫我们,人类只是天地万物中的一个部分,人与自然是息息相通的一体。“天人合一”的思想无处不在,甚至在中国特有的茶文化中,由盖、碗、托三件套组成的茶盏就分别代表了天、人、地的和谐统一、缺一不可。阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。传统养生学认为,人体在正常情况下应该保持在“阴平阳秘”的健康状况,如果机体失去阴阳的平衡状态就会产生疾病,并可以通过饮食来调节阴阳以保持健康。例如,人们可用甲鱼、龟肉、银耳、燕窝等来养阴生津,滋阴润燥以补阴虚;用羊肉、狗肉、鹿肉、虾仁等来温肾壮阳,益精填髓以补阳虚。这些就是饮食调补阴阳的体现。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。听到很多女生手足冰凉,她们不是什么折翼的天使,是阳气不足。该多吃些补阳的食物,并少喝冷饮。身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。以下是听课以后在日常生活中给自己的忠告,也算是学以致用吧。衣:天冷加衣,切不可为所谓的风度不要温度,天冷