文档介绍：中医养生——蜂蜜有哪些保健功效?如何使用蜂蜜最养生? 专家指出: 近来天气炎热, 人体易出汗, 及时补充人体所需水分是大家不能忽视的问题! 而蜂蜜, 正是夏季养生最适宜的饮品!《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏, 益气补中, 止痛解毒, 除百病, 和百药, 久服轻身延年。”《本草纲目》中说:“和营卫, 润脏腑, 通三焦, 调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。蜂蜜有哪些保健功效?如何使用蜂蜜最养生? 蜂蜜的保健功效一、清肺止咳化痰。蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎, 鼻窦炎, 支气管炎,咽炎和气喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。蜂蜜的保健功效二、提精神抗疲劳。蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营养状况,有提精神抗疲劳的效果,尤其是熬夜后。人体疲劳时服用蜂蜜, 15分钟就可明显消除疲劳症状。用法: 脑力劳动者和熬夜的人, 冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前 15 分钟服用蜂蜜,可帮助提高体能。蜂蜜的保健功效三、助消化清肠胃。蜂蜜的口感甚佳, 同时它可以促使胃酸正常分泌, 还有增强肠蠕动的作用, 能显著缩短排便时间, 起到既开胃又消食的功效。用法: 蜂蜜对结肠炎****惯性便秘有良好功效, 且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失, 红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。蜂蜜的保健功效四、保护心脑血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。用法:患心脏病者,每天服用 50-140 克蜂蜜, 1-2 个月内病情可以改善。高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜, 有保护血管和降血压的作用。蜂蜜的保健功效五、改善肝脏功能。蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。用法:慢性肝炎和肝功能不良者, 可常吃蜂蜜,以改善肝功能。蜂蜜的保健功效六、促进钙的吸收。美国农业部人类营养中心专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性, 防止钙的流失。用法:一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂,可增加钙的吸收率。蜂蜜的保健功效七、辅助醒脑解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收, 因此有利于快速醒酒, 并解除饮酒后的头痛感。用法: 饮酒前吃 50 克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。蜂蜜的保健功效八、安神促进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静