干燥的秋季该如何保养皮肤.doc

文档介绍：干燥的秋季该如何保养皮肤?信阳同济妇产医院提醒: 方法一:补充水,每天至少饮足 6-8 杯水; 方法二:睡好觉,白天皮肤在外暴露,夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞; 方法三:吃好饭,多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物,较好地滋润肌肤和美容; 方法四: 清洁脸, 注意日常的肌肤护理。坚持早晚做 2 次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份,让肌肤洁净和滋润; 方法五: 护好肤, 在秋季选温和的洗面奶, 不含酒精成分的化妆水, 滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面