文档介绍：(第2套)目标任务1、巩固武术基本手型、手法、柔韧、步型、步法、腿法、跳跃练****方法。2、初步掌握武术操。3、使学生体会学****的快乐,培养学****的热情。4、培养学生吃苦耐劳,坚忍不拔的学****精神,坚强的毅力。重占八、、插掌搂手难占八、、上下肢配合部分时间内容组织教法运动负荷时间次数强度开始部分2分钟1、课堂常规(集合整队、检查人数安排见****生)。2、宣布本次课的教学内容和要求。组织:OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲2小准备部分15分钟1、慢跑150M*22、游戏:打野鸭场地如图,将游戏者分***数相等的两队,一队站圈外,另一队在圈内分散活动。游戏开始,圈外队员用排球掷击圈内队员。凡击中者退出场外休息,圈内人全退场后,两队互换角色。教要求静法:。。<:“快” 、、“齐”。低內爭、咔比京few15中基本部分1、2、1、正压腿、侧压腿、压肩。2、冲拳、推掌复****3、步型、步法、腿法、跳跃复****4、学****武术操(2):[二(四)八呼]<1>手型变换。(同第一套)<2>望月平衡:直立抱拳。①左脚向组织在:体操队形OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲14*8中3、左跨一步;两拳变掌,两臂由体侧向上、向里绕环于体前交叉,右手在外,掌心向里。眼看前方。②两臂左右分20分钟教法:1、讲解示范。2、分解后完整教学。3、先慢后快。开继续绕环,左手至侧平举部位抖腕成立掌,掌心向左,右手至头右前斜上方抖腕亮掌,掌心向上,掌指向左;右腿屈膝,小腿向左后屈贴于膝窝,脚背向下。在抖腕亮掌的同时头向左转,眼看左掌。③④同①②,惟动作方向相反。⑤⑥同①②,⑦⑧同③④。第二(四)八呼的第七拍把⑦⑧的动作一拍做完,第八拍还原成预备式。<3>插掌搂手:直立抱拳。①左脚向左跨一步,上体转90°成左弓步;右拳变掌向左膝旁直插,小指一侧向下。眼看右掌。②左拳变掌,在体前与右小臂交叉,上体前驱向右、向后、向左做体回环还原成左弓步,两臂随之直臂环绕一周,眼随右手转动,左4、集体练****与个人练****相结合。要点与要求:支撑脚脚趾抓地,侧体拧腰上翻,挺胸、塌腰。掌变拳收抱于左腰侧,右掌停于左肩前成侧立掌。眼看右掌。③向右后转体180°成右弓步,右手随之向右后搂手屈肘抱拳。眼看右手。④左拳变掌向右膝旁直插,小指一侧向下。眼看左掌。⑤⑥同①②,⑦⑧同③④,惟动作方向相反。第二(四)八呼的第七拍把⑦⑧的动作一拍做完,第八拍还原成预备式。要求与要点:插掌有力,做体回环以腰为轴。要求与要点:砸拳与震脚要同时,侧踹时力达脚跟。<4>、砸拳侧踹:直立抱拳。①右拳由腰侧屈臂经脸前上架;同时右腿屈膝上提,右拳随即由头上向下砸拳至腹前,左拳变掌前伸,以掌心与右拳背垫击;同时右脚跺地震脚作响,两腿屈膝半蹲,上体稍前倾。眼看右拳。要求与要点:劈拳与蹲马步、冲拳与变弓步要同时,冲拳与劈拳腰迅速有力。要点与要求:落地下蹲与击掌要同时,分跳要迅速,身体要稳。②起立,右