文档介绍：健康教育与健康促进第一节健康的概念和标准一、健康的概念健康是一个动态概念, 是我们每个个体通过自己的努力创造出来的。世界卫生组织指出“健康(healh) 不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应幸福的一种完美状态”的健康观(《组织法》, 1948 )。近几年来有人主张把“道德健康”也归人健康的标准内, 每个人不仅要对自己的健康负有责任, 还要对全人类的健康承担义务, 我们不但不能随便的伤害自己的躯体和心灵, 更不应该有对他人健康和社会有害的行为。也就是说一个人在躯体、心理、社会适应良好和道德健康 4 个方面都很健全,才是最完全健康的人, 这也是世界卫生组织发布的健康定义。 1988 年在庆祝 WHO 成立 40 周年之际称:成立 40年来, WHO 做了三件对人类健康产生了与大影响的事, 其中之一就是对健康下了一个科学的定义。二、健康的标准世界卫生组织提出衡量人体健康的 10 条标准: (1) 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和工作而不感到紧张与疲劳; (2) 处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔; (3) 善于休息,睡眠良好; (4) 应变能力强,能适应外界环境的各种变化; (5) 对一般感冒和传染病有一定抵抗力; (6) 体重适当,体形匀称,站立时,头、臂、臀比例协调; . (7) 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; (8) 牙齿清洁,无缺损和龋齿,不疼痛,牙龈无出血,颜色正常; (9) 头发有光泽、无头皮屑; (10) 肌肉丰满,皮肤有弹性,走路轻松。第二节整体健康运动自从 WHO 提出“健康是一种心理、躯体、社会康宁( 幸福)(well-being) 的完美状态, 而不是没有疾病和不虚弱的”观点。在 1960 年形成了“整体健康”运动,整体健康(holistichealth) 是预防医学的一种体系。健康不是一种静止状态, 而是一种趋向最适当功能的运动过程。评价是否健康的一项重要标准是他们生命活动的方向。因而, 整体健康运动将日常****惯与行为以及整个生活方式列为首位。心理维度应包括两个独立的组分,即情绪和理智,它们分别代表心理健康的不同方面。为此提出了几个新的概念(健康促进、安康和自主权)。一、整体健康运动提出的几个概念(1) 健康促进(healthpromotion) : 是指接受科学的健康观点, 采取促进健康的措施来增进健康。(2) 安康(wellness) 是 20 世纪 90 年代后期,健康领域中最提倡的一个名词。它主要包括两层涵义,一是指“最适健康状态”(a state of optimal) :二是;指为了奋斗目标和追求幸福圆满的生活而不断自我完善的过程。其内容包括禁烟、限酒、控制体重、胆固醇检测、应激处理、运动锻炼、营养平衡等。安康的提出立足于人们潜能的开发与实现。个体不仅要对自身行为负责,而且还要对其行为进行合理地控制,使其朝着有利于健康的方向发展。安康运动鼓励人们关注现在与未来,而不仅仅回顾过去(尤其是过去有负性健康行为者) ;安康也不提倡为了自己而责怪他人的行为。“安康反映了一种情感, 一种意识, 是从整体观来处理( 控制和协调) 个体的所有部分,它也反映一个人的态度及其个体对生活的独特反应。(3) 自主权(empowerment) :是指个体或人群对自身健康的控制程度。要取得对自身健康的控制,个人或群体必须从各种限制健康增进的障碍中“解放自己”。二、安康运动的健康维度健康 7 个维度给我们提供了全面认识、理解健康的内涵,有助于指导健康教育和健康促进的教学与实践。健康 7 个维度是指: 1. 躯体维度(physical dimension) 是指个体的结构与功能状态。包括:对疾病的易感性、体能、体重、协调性、耐力、视力、听力及病后的康复能力。通常这个维度是最重要的, 因此,人们长期以来将躯体维度的状态作为衡量健康的唯一指标。 2. 情绪维度(emotion dimension) : 是指应对应激的能力、处理事情的灵活性、解决冲突的忍让度及其通常基本的情绪特征。亲情关系、生活目标、理想抱负以及对日常生活情境的情感均与健康的情绪维度相关, 它会影响着个人成长与发展的整个过程, 不良的情绪体验可导致个人整体满意度与活力的降低。情绪健康与心理安康之间很少有实质性差别; 但情绪健康专门指人们对环境改变所引起的情感体验( 如愤怒、嫉妒、快乐、沮丧、怜悯和同情等属于健全的情感);而心理安康则更大地突出心理能力的发展和功能实现(如语言、记忆、知觉及认知, 一个心理健康者能够理性地处理对周围世界的变化, 人格完善, 并且不带破坏性地处理各种冲突)。 3. 理智维度(intellectual dimension) :是指个体对信息的作用和处理能力,对价值观、信念的阐明以及决断能力的训练程度; 还有对