文档介绍：过午不食减肥法让你一月轻松减掉我的人生有 A 面也有 B面, 你的人生有 S 面也有B 面。失败不可怕,关键看是不是成功他妈。现在的大学生太没素质了!过来拷***,居然用剪切!有空学风水去,死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。过午不食减肥法让你一月轻松减掉 14斤 10 小时前过午不食减肥法指的是下午 2 点之后不再进食,利用空腹前期,延长瘦激素作用,从而达到减肥的目的。同时少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,这样对于减肥也是非常有利的。现在就来看看过午不食减肥法是如何帮你减肥的。一、过午不食减肥原理尽管体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,但是会影响脂肪的燃烧,而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢,很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入,就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复,有助于减肥。要知道,我们摄入时候后 3-4 小时内是饱食期,饱食期后 12-16 小时是空腹前期, 48 个小时就进入空腹期。而在饱食期中,人体的血糖会上升,分泌大量的胰岛素,造成脂肪细胞囤积,在空腹期的时候,血糖会慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,从而达到减肥的目的。过午不食减肥法指的是下午 2 点之后不再进食,利用空腹前期,延长瘦激素作用,从而达到减肥的目的。同时少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,这样对于减肥也是非常有利的。二、温馨小贴士 1 、为了机体能够正常地运行,可以在早餐中加入 1-2 份水果; 2 、午餐应该吃饱一些,可以吃 1-2 份的新鲜蔬菜、 1-2 份水果; 3、在下午 2 点之后就不要再吃任何的东西, 但是白开水、咖啡、茶以及低糖分的饮料就除外。如果在刚开始的时候不****惯,可以在下午 4-5 点之间吃 1 个水煮蛋或者 2-3 片的苏打饼干,这样慢慢地调整自己的****惯。 4、如果减肥者有吃夜宵的****惯, 可以在晚上 10-11 点之间喝一杯热牛奶, 这样既补充能量,又有助于睡眠。 5 、可以在早餐与午餐之间,午餐到下午 6 点之间以及下午 6 点到晚上 11 带你之间喝两杯的白开水,但最好不要一次性喝个够以免造成水肿型肥胖。本文来源于 http://www. / 作者:arizin 旗舰店