文档介绍：浅述中学生情绪调节我国医学书上记载:“怒伤肝”、“悲伤肺”、“恐伤肾”、“虑伤脾”,这说明情绪对人重要性。情绪实质上是一种心理状态,它与身体健康有密切关系。情绪能影响人方方面面,积极情绪如愉快、满意、兴奋、赞赏、幸福等对人体活动常起到良好促进作用,会明显提高人活动能力,提高体力与脑力劳动效率,使人保持健康;消极情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦、不快等,如强度过大或持续过久,可导致神经活动机能失调,精神不振,心灰意懒,人各方面能力就不能正常发挥,有可能好事办坏,甚至造成严重恶果。人情绪不仅影响人身体,而且会影响人学****工作、交往等方面。中学生情绪关系着他们生理发育、心理健康成长以及日常学****与生活。本文简要剖析了中学生情绪不稳原因,提出了调节中学生情绪一些方法,试图为中学生情绪调节提供一些参考。一、中学生情绪不稳定原因 ,身体迅速成长,性腺机能发生作用并日趋成熟,以至带来身体各器官各系统有明显生成发育。神经系统特别是大脑皮层结构与机能有显著发展,日臻发育完全,此时高级神经活动主要特点是兴奋较高,兴奋过程强于抑制过程。由于这一生理特征,中学生情绪显露出动荡性与敏感性。、兴趣、人生观、价值观正处于形成期在中学阶段,中学生心理素质发展还不成熟、不稳定,表现为好动感情,情绪、情感强烈而丰富,情绪易生易息。他们时常因为一句话、一件小事,或者振奋、激动、感激涕零,或者泄气消沉、呕气、大动干戈甚至轻生。他们可以为公德、正义做出惊人舍己为公见义勇为行为,也可能由于一时狂热、情绪不稳、愤怒而做出一些事后追悔莫及蠢事或坏事。也可能受到歧视、打击,把自己内心世界封闭起来,长期压抑、郁闷导致严重心理问题。因而对中学生青春期情绪调节格外重要。 ,知识不断更新,学生学****知识容量加大,学****负担加重,稍有疏忽,就要落伍,急于求成焦急情绪困扰着学生;学生面临着升学、就业竞争,来自家长、教师、社会压力,会使其情绪长期处于紧张、恐惧状态;对学生评价体系虽已建立,但现实中学校由于升学率驱使,不公正、不全面评价学生会导致学生不满情绪;学生遇到问题,不能得到很好地解决,家长、教师又不能及时与学生沟通,会迫使学生出现过***绪。这些情绪产生会造成学生厌学、出走、服毒或暴力事件发生,严重影响着学生成长、***、成才。二、对中学生情绪调节方法情绪调节是指个体管理与改变自己或者他人情绪过程,在这个过程中,通过一定策略与机制,情绪在生理反应、主观体验与表情行为等方面发生一定变化。情绪调节是为了使个体在情绪唤醒情境中保持功能上适应状态,帮助个体将内部唤醒维持在可管理、最佳表现范围里;同时在面临干扰事件时,情绪调节促进任务定向行为,避免与减弱由于失败与创伤带来负情绪压力。总之,情绪调节是为了协调情绪与认知、行为,使情绪在生理唤醒、主观体验与表情行为等方面达到良好、适应、可管理状态,促进任务与认知活动,提高作业成绩。中学生情绪调节,不仅需要中学生自己,更要靠学校、教师、家长多方共同努力才能有效。 ,学生自我调节至关重要,应该让学生掌握以下几种方法。(1)自我教育调节法。要让学生有意识地塑造自己,培养自己乐观主义精神与坚强意志。树立远大理想,有宽阔胸怀