文档介绍：小心在健身房憋出“病”最近狂吃猛喝的亲们,为了瘦身大概也没少去健身房,可惜不论你是做高温瑜伽还是游泳、跑步,一进健身房的门,那股汗臭缺氧味儿和消毒水熏鼻,恐怕最该担心的还是你的皮肤啊/1/view-,可在室内就得小心皮肤问题噢亲!泳池里的水:因为游泳时皮肤上的皮脂大量流失,以及皮肤长时间泡在水中,使角质层大量吸水造成皮肤保护屏障被破坏,因此有些人就容易发生皮肤不适的现象。加上泳池的管理者都会在打烊后加入消毒剂,这些残留消毒剂都可能是引起皮肤不适的因素。高温瑜伽的闷:因为一般情况下瑜伽馆温度的冷热交替、个人体质的不同,高温所带来强迫性的出汗问题,皮肤变干、痘痘等问题就很容易找上门来。健身房里的缺氧:封闭的健身房里人多嘈杂,环境空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多,氧化加剧。这9招让运动前、后肌肤变更好找一瓶“游泳专用洗液”游泳结束后一定要用淋浴大量地冲洗,如果能搭配使用“游泳专用洗液”这类的浴液进行清洗更好,它能把泳后沾在身上的***气味和漂白粉去除干净,井有护肤作用。另外,碱性太的皂类会加重干燥,所以选择一些较温和、有保湿作用的沐浴露,或用婴儿香皂等来清洁肌肤更好。游泳前涂抹耐水抗汗品,也能减弱伤害游泳前涂抹耐水抗汁的护肤品(霜之类),例如凡士林或油包水型的乳液或乳霜,也能起到保护皮肤屏障力、缓解肌肤问题发生的作用。和管理员??嗦两句太有必要了想要避免泳池水对肌肤的伤害,通常我还会问泳池管理员,该处都是什么时间投放消毒剂?例如:假如是星期日晚上投放消毒剂,那我星期一就不会去游泳了,避免在消毒剂浓度最强时去游泳。当然更重要的是,到底这游泳池有没有定期换水或随时补充干净水,维持卫生更是重要。深层清洁比借助运动更重要因为热瑜伽过程中,肌肤细胞活跃性会达到顶峰,肌肤表面毛孔张开,表面的尘埃等脏东西更容易渗入肌肤内形成污染和堵塞毛孔,所以做瑜伽前的深层卸妆清洁很重要哦!反倒是不应该像很多人理解的运动前要多用保养品,那样其实不仅不能帮助保养品的吸收,只会让汗水迅速冲掉,甚至还在一定程度上堵塞了毛孔,得不偿失。化妆可是一件很危险的事情很多女性都会忽略一点:汗水伴随着身体油脂,在高温密闭的环境下会造成细菌大量繁殖,如果再加上脸上带妆的话,卫生更加堪忧,皮肤感染的几率可想而知。所以及时做好工具的清洁与消毒,自带毛巾等才是对自己最负责任的做法。切忌运动完立