1 / 5
文档名称:

中医保健养生食疗,看中医如何养生..doc

格式:doc   页数:5页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

中医保健养生食疗,看中医如何养生..doc

上传人:分享精品 2016/3/27 文件大小:0 KB

下载得到文件列表

中医保健养生食疗,看中医如何养生..doc

文档介绍

文档介绍:让购物, 成为职业 www. 中医保健养生食疗, 看中医如何养生我国的中医文化是非常悠久的,而且中医注重的就是养生,那么大家知道中医保健养生食疗方法有哪些吗,保健养生药膳大全是什么呢,保健养生常识有哪些呢,下面就让我们一起了解一下吧。 1 、莲藕莲藕一直以来都是我们中医比较注重的一种食物,而且是比较受到中医师的青睐的,也是我们历代医家所比较推崇的哦。 80高寿的清代饮食专家爱吃莲藕,在《随园食单》曾提到,最喜欢嫩藕的爽脆口感。有的人,则爱在微凉的秋冬季节,来碗润肺安神的莲藕排骨汤。莲花有多种治疗作用。现代科学分析,莲花根含有大量的铁,具有血液的作用。丰富的维生素 C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。以中医来说,生熟藕各具不同效果,莲藕生吃性味甘寒,可清热凉血;煮熟后性味温平,有助健脾胃,《本草纲目》称为“灵根”。莲藕生食可清热、止血、散瘀,适用于经常口干舌燥和火气大的人。中国著名五果汁(梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、藕汁、麦东至组成),是用来清除体热,止渴,除烦滋阴润肺,可以迅速补充体力。生藕并有清肺止血效果,早期常用来治疗肺结核;且对于经常流鼻血的人, 也有止血效果。风林购最近一直在搞活动,在风林购上买东西很便宜, 至少比市面上便宜 2-4 折,还有些相关的功效与作用介绍, 可以去看看,还可以学到不少知识。直接百度搜索风林购就可以找到。让购物, 成为职业 www. 时常不明原因流鼻血,直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁,症状才获得改善。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张,生藕汁也有安神作用。但生藕有类似收缩血管效果,如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人,不建议经常吃;产后需等恶露排净再用。莲藕煮熟则有健脾胃功效,很适合老人、小孩补养。贴心提醒◎莲藕属淀粉类,糖尿病患者不宜多吃。◎莲藕含高纤,会促进肠蠕动,建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。 2 、燕麦近来当红的健康食品燕麦,可降低血压和胆固醇,有家族遗传性高血压的中医师巫水生,天天当午餐吃。有“中医大掌柜”称谓的百岁人,每日必有一餐燕麦片,里头混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜,用来维持血压和血糖稳定。燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物,吃起来黏黏的胶状物质)可增加胆固醇代谢,很适合高血脂的人。让购物, 成为职业 www. 燕麦的营养价值在麸皮上,麸皮含丰富维生素 B群,有助胎儿发展,孕妇可以多吃;燕麦的维生素 E则可增加记忆力;叶酸、矿物质及铁质,可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高,易有饱足感且帮助排便,不但延缓血糖升高速度,减少脂肪堆积,且热量比米饭、面条低,很适合做为减重食物。贴心提醒燕麦属于高纤食物,胀气及对麸质过敏的人不适合吃。 3、黑芝麻爱运动的人,每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效,很适合大量消耗体力的人。现代科学证实,黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸,是很好的护心食物。其中芝麻素可预防皮肤癌、降低胆固醇,对肝脏及脑神经具有保健效果。但专家建议一定要咬破或碾碎吃,不然芝麻素无法被身体消化吸收。黑芝麻虽养生,但油脂含量不容小觑, 2汤匙黑芝麻=1份油脂。专家建议, 除冲泡芝麻糊外,也可把黑芝麻加入牛奶和优格中,或是在

最近更新

2025年度校园安全保卫保安人员劳动合同 7页

2022年北京市公务员省考《行测》真题(含答案.. 58页

2025年度智能语音识别与信息服务合同 9页

2024年湖北省公务员省考《行测》真题(含答案.. 54页

2025年度智能控制厂房装修工程施工合同专业版.. 9页

2025年度智能家居室内设计纯设计合同范本 8页

2025年度智能安防系统合作经营合同 8页

2025年度智能化厂房租赁安全合作协议 8页

2025年度智能制造专利申请代理服务契约 9页

2025年度智能交通系统建设合作协议书汇编 9页

2025年度智慧城市建设项目合作协议书 9页

主权风险+流动性风险 51页

2025年度旅游合同评审与服务质量提升合同 9页

2025年度新能源车辆商标转让及市场推广合同 9页

2025年度新能源技术研发委托服务合同集合 9页

2025年度新能源储能技术借款投资协议 7页

2025年度新媒体运营兼职合同与推广服务协议 8页

2025年度新型建筑消防检测服务委托合同 8页

2025年度新型农业生物技术产品研发合同 9页

2025年度文化创意产业股权质押借款协议 8页

向上求索、向下扎根、向前奋进——新任职表态.. 4页

2025年度数码产品寄售代理与品牌授权合同 9页

临床用药的思考 57页

2025年度教育机构外聘教师培训服务协议 9页

2025年度教育培训机构委托中介信息服务合同 7页

2025年度教育信息化平台委托开发合同书 9页

2025年度房地产销售代理劳务合同模板 8页

2025年度房地产买卖合同纠纷管辖权争议解决合.. 8页

2025年度户外看板广告租赁服务协议 9页

2025年度建筑安装工程合同到期终止与绿色建筑.. 8页