文档介绍：第一阶段:呼吸练****一) 深吸慢呼气息控制延长练****其要领是:先学会“蓄气”,先吸一口气,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练****4—6次。(二) 深吸慢呼数数字练****数数练****吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“**********”,一曰气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次。数枣练****吸气同前。在呼气同时轻声:出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少,(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4—6次。数葫芦练****吸气同前。在呼气同时轻声念:金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止,反复4-6次。用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会大有进步。(三) 深吸慢呼长音练****经过气息练****声音开始逐步加入。这一练****仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音数,女生发“咿”音。声音呈波浪式发音,能拉多长就拉多长,反复练****四)断音练****这是声、气各半练****双手插腰或护腹,一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,我介绍三种练****吸一口气后,嘴里发出快速的“瞬哩啪啦,赡哩啪啦”(反复)到这曰气将尽时发出“辟-啪”的断音。反复4—6次。吸一口气后,先慢后快地发出“哈,哈”一(反复)(加快)“哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音。吸一曰气后,先慢后快地发出“嘿一厚、嘿一厚”(反复逐渐加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练****经过这一•阶段练****气息已基本饱满,在此基础上即可开始准备声音练****了。第二阶段:气、声、字的练****具体方法是以字练声,然后加快,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练****先放慢念一遍,逐渐加快)八一育一标一兵一奔一北一•坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一标一兵一碰_标一兵一怕一碰一炮一兵一,炮一齿音练****先放慢念一遍,逐渐加快)四是四十是十,十四是十四,四十是四十,不要把十四说四十,也不要把四十说十四,舌音练****先放慢念一遍,逐渐加快)六十六岁刘老六,推着六十六只大汕篓,六十六枝垂杨柳,拴着六十六只大马猴。喉音练****先放慢念一遍,逐渐加快)山前有只虎,山卜•有只猴,虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴,猴也斗不了虎。第三阶段:高音练****高音是演讲中不可缺少的。注意不可多练,关键是找方法找位置,如果拼命去喊去叫,前而练****的会全部做废,还会伤及嗓子。练****这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深,则音自高矣。这里有窍门,有方法,要根据自己的实际条件,去摸索,去探求。下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、::(狗喘气):闭曰1分钟,改良的“嘿”、“哈”:2次,2():2次,:4次,2分钊L“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟.“衣”——音:20秒、30秒各2次,:1():10次,::10次,10秒,:闭I、张口各20次,:5次,1(