体能考核操作规程及评分标准.doc

文档介绍：附件1:体能考核操作规程及评分标准(1)1000米跑:分组考核,在跑道标出起点、终点,考生从起点处听到起跑命令后,完成1000米距离到达终点线并计时。科目1000米跑时间4分25秒4分20秒4分15秒4分10秒4分05秒4分00秒3分55秒3分55秒3分45秒3分40秒得分**********(2)100米跑:分组考核,在跑道标出起点、终点,考生从起点处听到起跑命令后,完成100米距离到达终点线并计时。科目100米跑时间22秒21秒20秒19秒18秒17秒16秒15秒14秒13秒得分**********(3)俯卧撑:单个或分组考核,双手全掌接触地面,脚蹬支撑下半身,双肩及臀部下放至肘关节平齐后推起回起始位置。科目俯卧撑数量13161922252831343740得分**********仰卧起坐单个或分组考核,双脚踝关节固定,上体后仰时肩背部触垫子,坐起时双肘触及膝部,双手扶耳。科目仰卧起坐数量28313437404346495255得分**********单杠引体向上单个或分组考核,按照规定动作要领完成动作,引体时下颌高于杠面,悬垂时双肘关节伸直;脚触及地面或立柱,结束考核。科目单杠引体向上数量234567891011得分**********双杠臂屈伸双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,肘关节弯曲同时肩关节伸屈,使身体下降,肘关节夹角小于90度后,双臂用力撑起至还原。科目双杠臂屈伸数量3456789101112得分12345678910