文档介绍：:..走过生机勃勃的春天,夏天已经戛然而止,天气也渐渐炎热起来,紫外线辐射强烈,同时我们食欲也有所下降,那么我们要如何度过这个炎热的夏季呢?下面由北京华科中西医结合医院儿科医生为大家介绍。炎热天气需注意:1、 外出时先关注天气预报,现在随着科技水平越来越高,天气预报越来越准,出门可最好防晒准备比如带防晒伞、带水、涂防晒霜等2、 一年四季中夏季给人热情、奔放、运动等感觉,烈口炎炎至下,紫外线辐射强烈,我们不可避免在户外的一些活动,但我们要注意在炎日下的时间,紫外线的益处是能够杀菌、有利于维生素D的合成,促进骨骼组织发育,但同时紫外线的照射对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。(应对方法:避免过久在户外,使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害)3、 调节日常生活中饮食,或许过热的天气,让你不想吃东西,精神萎靡所以应吃一些清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。时令蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类等都是不错的选择,适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。4、 不泡冷水澡。不泡温差过大的冷水澡,体温的骤然下降,容易受寒,使关节产生疼痛,肢体麻木等不良反映,还可能导致一些其他危害。5、生活起居保持规律。不熬夜,充分的睡眠是保证人体机能保持在一个最佳的状态上,同时夏季也是预防中暑的有效措施。睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。6、身体如有不适症状如头晕、恶心、口干等症状,这是就要考虑是不是中暑了,可适当的服用一些蕾香正气水等药物,症状没有缓解的话,就要及时去医院就诊7、特殊人群要特别注意,小孩、老人、孕妇要特别关注,不能因为天热贪凉,空调也不易太久,及时补充水分,擦干汗液温馨提示:炎热的天气会让人们感到心烦意燥,做什么事都会显出较烦的神情气色,这个时候我们要保持愉悦的心情或在一个凉爽的地方多休息放松一下心情。