文档介绍：,严重影响了我们的工作、生活、家人的团聚、学业滞后等,使我们失去了本该有的安全感。1、情绪上变得更加焦虑、敏感,打开窗户就觉得空气里都是病毒,自己会被感染;2、觉得自己就是带毒体,并且会传染给家人或者家人就是带毒体,会传染给自己;3、目光所能及的地方哪都像带有病毒细菌;4、有的甚至觉得自己浑身乏力,自我感觉已经开始发烧了,结果一测体温正常。其实这些过度反应的发生都与心理应激和情绪反应有关,这是因为我们的心理在应对疫情事件发起了”扳机”作用。这些都是一些消极的情绪。,不利于我们冷静面对现在的困境。希望我们能够调整心态。调整自己的心境,力所能及的做好防护工作。努力的去面对生活。天佑中华,加油!、我们为什么总会被恐惧支配?人脑有一个运行的结构。它指挥着我们各种感觉情绪,就如同一个镇守边疆的将军,当人脑发出危险的指令,所有在其麾下的感官器官都会配合作出反应。这个时候情绪就产生了。你会感觉到焦虑紧张甚至恐惧,你的身体温度会加速升温或降低,你的头顶和手心会分泌汗液,你的唾液也会不断的产生,你的喉咙也会不舒服让你出现反复的吞咽行为。你的大脑皮层会感觉到紧绷,甚至会觉得头痛,眼眶干涩和视野模糊……这就是恐惧的力量。任何人都会有这种情绪,这并不鲜有,特别是当一些天灾人祸极度出现的时候,当生活中的危机概率大幅度增加的时候,我们都会有这种反映。,事实如此,人之常情。面对着外界风险的变化的时候,自然就会感受到不舒服。、面对疫情,焦虑紧张害怕都是正常的心理反映,但千万不要过度。由于这次的疫情是“接触性传播”和“飞沫传播”的途径,这样的传播途径就会让我们对很多公共设施的安全性产生怀疑。因为细菌可能会附着在一些我们时常接触的地方。比如门把手,电梯按钮,公共扶梯等存在很多人共用的基础设施。谁不害怕呢?我们毕竟都是普通的人而已。很多人都谈及自己最近的心理感受的时候,经常会因为各种各样的疫情信息搞得自己彻夜难眠,经常会战战兢兢导致食不知味,甚至有时会出现突如其来的恐慌感。,害怕,焦虑,对你我来说弊大于利。,会让你的脑子超负荷的运转。神经反应系统会不停的工作。身体器官也是需要放松和休息的,如果人总是被这种恐惧的情绪所控制,就等于你被迫让你的脑子疯狂的加班。它也是个很普通的器官。如果不学会自我调控,认识到自己的盲目性焦虑会给自己带来太多不好影响。那么,身体状况也就会每况愈下了。大脑额叶皮层原本是可以负责让我们理性和冷静的。当你把所有精力都集中在害怕上,这个功能就会失效。这是经过很多科学家反复实验调研得出得一个结论。,人难免会大失方寸。我们会害怕那些公共设施有细菌,害怕自己被感染。光害怕和焦虑是解决不了问题。我们的心理健康对于自身免疫力的稳定尤为重要。10.