文档介绍：一个留学德国 MM 的减肥经历来说说我的减肥经历吧~~~ 陪伴几年的几个朋友一直鼓动我, 应该把我的减肥经历写出来,鼓励尽可能多的人。因为在大家的口耳相传中,大概只知道我,在德国这个让人长肉的地方,顺利的,不反弹的减下了将近 16 公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的,但是我怕一松懈会反弹,所以竟然拖到现在。先介绍下自己, 马上过 26 的生日了, 身高 165 目前体重 46kg 维持这个体重是 2 年半了。最重是在 2005 年, 62kg.( u v/ Q+ s; Z,c’ e+ y5 P9 `% 下面正式回忆。。。我在来德国之前,体重是 48 公斤。当时在国内的时候,我对自己的身材是十分注意的,因为我觉得我是那种容易发胖的体质。我每吃一样东西之前,我脑袋里的第一个反应不是好不好吃,而是, 会不会发胖。我知道面食会发胖, 于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果, 要么就吃肉。这样的生活我过了大概 3年。大家可能想象不到, 那时我吃汉堡包, 是不吃面包的, 只吃里面的肉块。馒头更不用说, 米饭也很少吃, 要么就吃一口。现在我回忆起来发现, 这样维持体重的方式并不好, 因为有次嘴巴馋, 一连几天每天吃一家我特爱的点心店的点心, 我的裤子立刻就紧了些。但是我后来还是忍住了, 没有再吃, 裤子又松回来。国内的大学, 我就是靠这样的方式维持我 48kg 的体重。这绝对不是个科学的方式。但是国内的生活丰富多彩, 我并没有感觉到有多不好, 真正体现出来, 就是到德国之后。 04 年来到德国。刚来的时候, 我在一个星期内体重跌到 43kg. 当时可能就是不适应, 也不会做饭, 每天胡乱吃一些, 觉也睡不好。当时出去玩拍得照片, 我都不敢给我妈妈看, 怕她会难过, 因为实在瘦的太可怜了。 43KG 的体重大概维持了 3 个月。- M/ F) x, r5 Q* P% t( ^0u 有一点我需要说一下。我属于骨架很小的人,但是骨头沉。这个是我妈妈和我说的,因为我从小就比同样胖瘦的小孩沉。我曾经还以为我是大骨架,但后来测过,是小骨架。所以, 43kg 对我来说,几乎是瘦骨嶙峋了。瘦到几乎会被刮跑。然后, 我就开始噩梦般的增胖的路程。其实我当时只是想胖回 48kg , 后来竟然刹不住车了,一胖胖到 62 。不过,我增胖的过程,其实是教会我很多东西的,没有这个过程, 后来我也不会减的那么顺利。所以我一定要说给大家听。前面我说, 国内的时候我是靠不吃淀粉来维持体重, 而且还维持的不错。于是来德国后, 我从开始想增胖, 到意识到必须减肥, 甚至到找出减肥的好办法前, 我一直是克制自己吃淀粉类食物的。就是这句话, 让我越减越肥。# P- G/a i6A 来德国不久后我就开始去公司实****工作还蛮累的, 早晨我起床起不来, 就不吃早饭, 中午就在公司吃 salat , 通常不到下班, 我肚子已经饿得不行, 还没下班就开始想晚上吃什么。晚上通常就是吃猪排鸡排, 还是不吃淀粉类。渐渐的, 我发现我饭量惊人的大, 一顿饭吃 4 大块烤肉都不觉得饱。男孩子都没有我吃得多。$ Q; i5 B/ O$ _-W 这样的情况维持一段时间之后,我又发现我特别的馋淀粉类的,什么面包阿,蛋糕阿什么的。因为我记得一个老中医说想吃什么, 就是缺什么, 于是我也不顾忌了, 说出来大家别笑, 我有时一次