文档介绍：大学生学习焦虑问题优选文档*学习焦虑的表现有许多大学生习惯了中学时代那种被动的学习方式,上大学后,对大学里那种老师为辅、学生为主的学习方式很不适应。老师讲得不多,大量的书籍、知识需要自己去学习,这对那些自学能力不强的同学来说,尤感不适。由于学习方法不得要领,成绩下降很快,因此他们对以后的学习生活和前途感到担心、忧虑,陷入焦虑状态之中。内部原因自信心不足成就动机过强失败恐惧心理兴趣爱好单一性格内向自我封闭学习焦虑的原因“中学可以轻松的拿班上第一,到了大学,拼死拼活连个三等奖学金都混不到,丢死人了!”注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。外部原因学业压力考试压力环境压力优选文档*考试焦虑的表现考前想学学不进、不学不甘心;考场紧张、心慌胸闷、手足出汗、注意涣散、心烦意乱、记忆抑制、头晕目眩等。小健从小学习成绩一直很好,还是班长。高考考入了一所医学院校,他心里十分高兴,对自己充满了信心,并决心通过自己的勤奋和努力,取得更优异的成绩。以及憧憬在大学里提升自己全面的能力,为毕业简历获取更多筹码。由于他热情、积极,社会活动能力强,很快担任了学生会主席、社团会长等职务。但大一的期末考试就让他大失所望。他发现医学科目并不是自己所“擅长”的,考得不理想,甚至影响学年度奖学金的领取。在极度的失望后,他又振作起来,更加的勤奋和刻苦,但由于学习时间支配不过来,考试成绩仍然不理想,出现了学习和工作的强烈冲突,于是他开始怀疑自己的能力,怀疑自己并不像原来想象的那样聪明。由于学习成绩是学生干部的部分要求,在开展工作时,他感到无力、焦虑、不自信了。从此,在考试前他总是缺乏信心,精神极度紧张,吃不好、睡不好,并伴有呕吐、恶心、小便频繁等症状。案例一:优选文档*小芳从小平时学。考上医学院校是小芳觉得发挥的最好水平,她决心在大学改写自己的学习生涯,考试时对自己的期望值也很高,希望能成为一个尖子生,取得好的考试成绩。为此,小芳上课时专心听讲、认真记笔记。但她感觉大学课堂上老师讲得太多太快,与中学不一样,很不适应,赶不上复习进度。考试前觉得需要复习的内容很多,手忙脚乱,抓不住重点,大一期末考挂了两科,她难以接受补考的事实,回家隐瞒了家人,不想复习但严重焦虑,担心影响学位学历。开学回校一门补考没通过,教务处发通知需重修。她认为无疑是最大的打击,认为大学生涯全完了,甚至想结束自己的生命。因老师和同学们的及时觉察,对她关心与辅导,才继续学业。此后每当她临考,经常出现手指颤抖、浑身僵硬的情况,大脑一片空白,以至于原来会做的题目也不知从何入手了。案例二:考试焦虑因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象优选文档*第一,不能正确对待考试,担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差,学习比较吃力,对大学生中的学习方法不适应,把考试看得过于严重,如果考不好,降级怎么办?毕业分配怎么办?思想产生压力。压力超过心理负荷而造成过度紧张。第二,疑虑考试失败。大学生为继承并继续高中时代的学习方式,为了保持自己原有的优势,在来自各方的众多“尖子生”中去竞争,去比赛,结果负于强手,在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱,每当考试时就会自然产生种种想法,诸如担心再次失败的焦虑情绪等。大学生产生考试焦虑主要是以下几方面的原因:优选文档*第三,外部压力大。市场经济条件下,人才竞争十分激烈。在考试成绩上,父母或朋友对学生的过高要求,评优和奖学金的标准以成绩为主,都是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错,把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时,明明自己在思考着问题,却不知不觉地担心自己是否违纪了,造成心理障碍。第四,大脑休息不足。有些学生,为了考试拼命复习功课,以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠,心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲,也同样会陷入焦虑之中。优选文档*-------我们的烦恼不是源于我们遇到的问题,而是源于我们对所遇问题的看法★学习焦虑、考试焦虑的自我调适优选文档*考前紧张≠考试焦虑症考前适当紧张和焦虑有利于发挥去除消极的自我暗示考试成绩=人生价值积极的自我暗示和指导合理看待考试成绩;合理安排学习时间;**3、活在当下为所当为过程好结果就好专注当下效率最高优选文档*