文档介绍：1 、呼吸丰胸 2 、淋浴丰胸 3 、唱歌丰胸 4 、毛巾丰胸 5 、我要丰胸绝不“食”言 6 、按摩胸部 7 、清宫丰胸妙方 8、丰胸食谱 9 、酒酿丰胸 10 、药膳丰胸 11 、夹书丰胸 12 、催眠丰胸 13 、青木瓜丰胸丰胸秘笈丰胸秘笈网络营销实战专家: Tomeli 14 、牛油果丰胸丰胸秘笈网络营销实战专家: Tomeli 1、呼吸丰胸丰胸秘笈盘腿端坐、两脚底并拢; 两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直; 用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压; 上半身倾至最大限度,屏住呼吸; 等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸 5 次稍做调整后,重复此动作 5~10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。专家分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。 2 、淋浴丰胸沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。专家分析:这样可以促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化胸部肌肉,令乳房突出坚挺。网络营销实战专家: Tomeli 3 、唱歌丰胸丰胸秘笈练****一下著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。专家分析:虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。 4 、毛巾丰胸站直,脚跟贴住,双脚呈八字形,两手下垂与肩膀同宽。握紧卷成一条的毛巾,以肩膀为圆心,手臂为直径,用力将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠,双手拉杠上提,上时深吸气,下时吐气,重复这个动作 10 次。网络营销实战专家: Tomeli 丰胸秘笈专家分析:扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用。 5 、我要丰胸绝不“食”言切忌节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外, 还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。多吃豆类食品:豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物; 蛋类、牛奶等,含有维生素 B 群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。网络营销实战专家: Tomeli 丰胸秘笈特别要补充锌:因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。还有洗澡的时候,把胸部抬起来放在浴缸上面,顺着放的方向用水冲, 其实同样是刺激乳腺。按摩膏:方法一:用蜂蜜加盐,简单又实惠。方法二:用面粉、蜂蜜、鸡蛋。可以尝试吃葛根粉,像是药店,屈臣氏都有卖的,大概 200 元到 300 元左右,差不多是一个月的量吧,它既减肥又丰胸,很多人尝试后都大了一个杯呢如果觉得贵的话,可以使用丰胸的精油玫瑰精油就很好,你要天天按摩,按摩一下一些有效果的丰胸穴位,确实挺管用的,你要坚持就会有效果的网络营销实战专家: Tomeli 丰胸秘笈十二岁至二十岁之间可以用野生鲫鱼煲汤,方法是将野生鲫鱼用油清炸后煲汤,可放入少量胡萝卜,加少许盐即可, 服用后八小时内两边胸部开始涨痛说明有效,身体健壮的女孩两小时后就会有反应,属正常现象,千万不要服务任何药物,,养殖的鲫鱼和鲤鱼都可代替,,增加食欲,喝汤期间不能吃水果和任何饮料. 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击方法一:酸奶+ 练乳+ 一份青木瓜 150 毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。方法二:酸奶+ 练乳每天餐前用 150 毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。方法三:酸奶+ 练乳+ 胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少 15 分钟,以胸部感觉发热为好。网络营销实战专家: Tomeli 丰胸秘笈 1 、不要用太高