文档介绍：穴位减肥
穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。
2一般方法
身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!
3足三里穴
,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状.
***官的抗病能力. 外膝眼下3寸、.
4四穴减肥
,对胃部免疫力低下的人特别有效
,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
,对腹凉等寒体症有缓解效果。或(1)、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。(2)、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
4、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。
5按摩效果
对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便秘、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程中,发现所有的患者在身体调畅后都瘦了,经过进一步研究和完善,发明了这套通穴减肥技术,因此,该技术是在调畅身体的同时达到瘦身效果。
6相关争议
穴位减肥的效果一直存在争议,有人公开证实有效果,而更多的则认为无效。
7常用穴位
减肥、瘦身常用有效穴位
主穴:脾经、胃经、大肠经相关穴位。
脾经:公孙、阴陵泉。
胃经:天枢、足三里、梁丘。
大肠经:曲池、合谷。
辨证选穴
脾虚湿阻:足三里,阴陵泉,三阴交,公孙。
胃热湿阻:合谷,曲池,丰隆,内庭。
肝郁气滞:亶中,期门,阳陵泉,太冲。
脾肾两虚:关元,足三里,三阴交,照海。
阴虚内热:内关,足三里,三阴交,太溪。
食欲亢进:上脘,手三里,足三里,下巨虚。
便秘:腹结,支沟,上巨虚。
闭经或月经稀少:合谷,关元,带脉,子宫,血海,三阴交。
浮肿:上脘,水分,天枢,太渊,阴陵泉,阴谷,复溜。
高血压:风池,太冲。
高血脂:足三里,太白,阳陵泉。
冠心病:内关,亶中,三阴交。
糖尿病:阳池,足三里,三阴交。
产后肥胖:曲泉。
腹部常用有效减肥穴位
主穴:阿是穴,梁丘。
全腹:建里,气海,大横。
上腹:中脘,下脘,滑肉门。
下腹:阴交,关元,腹结。
腰部常用有效减肥穴位
主穴:带脉,风市。
腹部:天枢。
后腰:志室。
臀部常用减肥穴位
主穴:白环俞,环跳。
臀部下垂:会阳,承扶。
臀部宽大:阿是穴,居寥。
上臀肥胖:髂嵴下。
臂臑穴
位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴,能