文档介绍：李德印二十四式太极拳精讲
佛山太极小生整理2014-5-7
第一组
起势(13分)
左脚分开半步。2、两手慢慢前平举,与肩同高。3、屈腿下蹲,两手下落到腹前。
二、左右野马分鬃
(野马分鬃1)1、转腰抱手收脚,两手上下合抱。2、转身上步。3、弓步分手。
(野马分鬃2)1、转腰撇脚。2、抱手收脚。3、转身上步。4、弓步分手(前手心斜向上,与肩平;后手按在胯下,手心向下)
(野马分鬃3)1、转腰撇脚。2、抱手收脚。3、转身上步。4、弓步分手(前手心斜向上,与肩平;后手按在胯下,手心向下)
白鹤亮翅
1、向前抱手,后脚跟半步,脚掌落地。2、重心后移、坐腿转腰分手。3、转向前方、虚步亮掌。
第二组
左右搂膝坳步(26分20秒)
(左)1、右手前摆。2、两手交叉轮摆,腰向右转,前脚收回。3、上步屈臂,收手到肩上。4、弓步搂手推掌。
(右)1、轻轻地转腰撇脚、2、摆手收脚,眼睛看后,手与头高。3、上步屈臂,收手到肩上耳旁。4、弓步搂手推掌。
(左)1、转腰撇脚。2、摆手收脚。3、上步屈臂。4、弓步推搂。
手挥琵琶
1、后脚跟进半步。2、重心后移,两手交叉交换。3、虚步合手,两手成侧立掌。
左右倒卷肱
左右倒卷肱(一)1、撤手转腰翻掌。2、提脚退步,屈臂收手。3、坐腿虚步推掌。
左右倒卷肱(二)1、撤手转腰翻掌。2、屈臂转肱提脚退步。3、坐腿虚步推掌。
左右倒卷肱(三)1、撤手转腰翻掌。2、转肱提脚退步。3、虚步推掌。
左右倒卷肱(四)1、撤手转腰翻掌。2、转肱提脚退步。3、虚步推掌。
第三组
左揽雀尾(41分30秒)
1、转腰分手。2、抱手收脚。3、转身上步。4、弓步棚手。5、转腰摆臂。6、坐腿转腰后捋。7、转身搭手。8、弓步前挤。9、坐腿引手。10、弓步前按。
右揽雀尾
1、转身扣脚分手。2、坐腿抱手收脚。3、转身上步。4、弓步棚手。5、转腰摆臂。6、坐腿转腰后捋。7、转身搭手。8、弓步前挤。9、坐腿引手。10、弓步前按。
第四组
九、单鞭(54分10秒)
1、坐腿转身扣脚左云。2、坐腿转腰向右云。3、翻掌勾手收脚,勾尖向下。
4、转身上步。5、弓腿翻掌推掌。
十、云手
1、坐腿转腰,左手下落向右云摆画弧,勾手分开。 2、转腰向左转移重心,两手交叉向左画弧摆动,到左侧以后翻掌收脚并步。 3、向右转,两手交叉向右摆动,然后到右侧翻掌出脚。 4、转腰向左云,到左侧后翻掌收脚并步。 5、转腰右云,翻掌出脚开步。 6、转腰左云,翻掌收脚并步。
十一、单鞭
1、转腰右云。2、翻掌勾手提起左脚跟。3、转身出脚上步。4、弓腿翻掌推掌。
第五组
十二、高探马(1时8分40秒)
1、跟补翻掌,两手心向上。2、坐退曲臂收手。3、虚步推掌,左手收到腹前。
十三、右蹬脚
1、穿掌活步,脚尖脚跟向左移动。2、落脚弓腿分手。3、抱手收脚。4、蹬脚分手,向斜前方30度。
十四、双峰贯耳
1、收脚并手,两手翻转向上。2、落脚收手握拳。3、弓腿贯拳。
十五、转身左蹬脚
坐腿转身分手,扣脚眼看左手。2、抱手收脚,重心后坐。3、分手蹬脚。
第六组
十六、左下势独立(1时18分5秒)
1、收脚摆手提钩。2、去脚落手。3、仆步穿掌。4、弓腿挑手。5、独立挑掌。
十七、右下势独立
1、落脚、