产后新妈妈的饮食禁忌.doc

文档介绍：产后新妈妈的饮食禁忌产妇产后体力消耗过大,还会失血,因此产后的饮食要特别的注意, 饮食能既富有营养又善于调节的话, 对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时, 饮食上也还是有些禁忌的。新妈妈们一定要牢记产后不能吃什么, 只有这样, 才不会在以后的日子里因为做月子而落下毛病而后悔。一起去看下产后饮食禁忌吧! 禁忌之一:忌生冷从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降, 新生儿和胎盘的娩出, 都使得产妇代谢降低, 体质大多从内热到虚寒。因此, 中医主张产后宜温, 过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天, 冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用, 从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。禁忌二:忌辛辣因为辛辣食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮, 大便秘结或痔疮等症状, 也可能通过乳汁使婴儿内热加重, 因此饮食宜清淡,尤其在产后 5~7 天之内,不要吃过于油腻和麻辣的食物, 例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。禁忌三:忌咖啡因咖啡会使人体的中枢神经兴奋。 1杯 150 毫升的咖啡,即含有 100 毫升的咖啡因,虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说, 应有所节制地饮用或停饮。同样,茶叶也具有兴奋中枢神经的作用, 最好不要饮用。禁忌四:忌大补每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体平衡健康的, 而不适当或过量的补充反而有害身体。桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等补血补气的中药煲入汤中也是可以的, 但最好等产后恶露排出后, 或颜色不再是鲜红色后再吃, 否则可能引起活血, 增加产后出血, 俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质, 不利于产后子宫的收缩恢复, 不利于产后淤血的排出。禁忌五:忌寒性水果一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对