文档介绍：身心健康与心理压力调节主讲人:高级心理咨询师刘淑梅高级营养师健康的新概念及决定健康的四大因素健康的生活方式心理健康四、减轻心理压力的十大方法健康新概念及决定健康的四大因素1、健康的新概念是:躯体健康二是:心理健康三是:社会适应健康四是:道德健康健康新概念及决定健康的四大因素2、决定健康的四大因素是:遗传因素15%二是:社会因素10%自然因素7%三是:医疗条件8%四是:个人生活方式60%健康新概念及决定健康的四大因素2、决定健康的四大因素近年来,据统计:心、脑血管病、恶性肿瘤(三大杀手)死亡率占总人口死亡率的624%,(50年代17%)每年死于心脏血管病的人数300万,恶性肿瘤150万。健康新概念及决定健康的四大因素2、决定健康的四大因素2006年卫生部公布,我国肥胖人口6000万,超重2亿人,,,糖尿病6000万人,这些都是心脑血管病进一步发展的高危因素健康新概念及决定健康的四大因素2、决定健康的四大因素美国的研究表明,高超的医疗技术可以减少10%的过早死亡,而健康生活方式不用花钱可以减少70%的过早死亡。也就是说,大多数人可以通过自我保健达到健康百岁。健康新概念及决定健康的四大因素人生百岁中年是关键人生百岁分三阶段30岁以前精力充沛疾病少30-60岁奋斗期个体健康差异越拉越大精神好的60岁以后差别更大多种疾病已经过世健康新概念及决定健康的四大因素世界卫生组织前总干事,中岛宏博士讲:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”烦恼是想出来的疾病是造出来的肥胖是吃出来的健康是走出来的健康新概念及决定健康的四大因素中年人要健康,必须抓住四句话和“四句话:三十努力四十注意五十轻松六十成功