文档介绍：立冬节气手抄报专题内容篇一:--,此节气阳气潜藏,表现在自然中是水结冰,土地开始冻结,地下反倒温暖。在人体是脾胃阳气渐强,食物入胃更易消化。此月气温变化颇大,在“小阳春”和寒流中交替度过。养生要点是“调适寒温,平衡脏气”。平和体质立冬饮食小贴士适宜:红枣、橘子、豆芽、桂圆、杏仁、山药、南瓜、牛肉立冬有“立冬、立冬,温热补冬“的说法,但这个时候不适合大补,此节气是干季向寒季转换的过程,燥的感觉更加明显。要小进补或叫引补以“温润“为主,且增苦以养心气,掌握好火候。红枣、橘子、柚子皮(蜂蜜柚子茶)、桂圆、杏仁、山药、南瓜、生菜、肝、鸡肉、醪糟这些都是温润、或味苦具有小补作用的食物。没补好或者受燥邪侵犯则很容易发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、便秘等问题,适当吃甘薯、马铃薯、白菜、豆芽、萝卜等。另外《千金方》冬三月宜服药酒一二盅,立春则止。终身常尔,百病不生。可以根据自己需要选择不同的药酒。比如山药酒、枸杞酒等。少吃:田螺、海带、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤、辛辣及燥热饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。少吃田螺、海带、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤等味咸的东西,冬月肾水味咸,恐水克火。大热食物少吃,伤阴损肠胃,少饮酒,尤其是白酒,《本草新编》因其“味苦、甘、辛,气大热,有毒”;少食用辛辣及燥热食物,如辣椒、烧烤、油炸食品、炒干果等。忌吃:腰子、芋头、多食葱、胡椒、花椒、韭菜《本草》惟十二月可食芋头,他月食之发病。冬月不可多食葱,令人发疾。《金匮要略》冬三月,勿食猪羊等肾。《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食韭,令人多涕唾。勿食獐肉,动气。勿食猪肾,十月肾旺也,不令死气入肾。平和体质立冬运动小贴士:晒太阳,不出汗立冬的太阳千万不要错过,午饭过后到太阳地里活动活动,这时的阳光不热不燥,暖度适宜,正是御寒时人体阳气最佳的来源。早晚温差大,所以从这个节气开始就不太适合过早(5、6点)晨练了。立冬之后要开始养藏,藏精护阳,《黄帝内经》说”勿扰乎阳“就是指少耗散阳气。一般的慢跑,快步走可以帮助人体升阳,给人带来御寒的温暖。但是如果过于劳累,大量出汗,则是扰动阳气的表现了。平和体质立冬起居小贴士:早睡晚起,护腰背,勿戴暖帽立冬以后宜早睡晚起,以待日光,不要熬夜,很伤阳气!尤其是在阳气应当潜藏的冬季。这个节气和上个节气是很重要的为冬天储存能量的时间,否则冬天难抗,春天很容易生病。刚来的寒,不引人注意的,最容易侵犯你的腰背,背为人体护阳的屏障,有督脉等主要阳经通过,一个马甲,务必需要。冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。另外不要过早的带帽子,《千金方》“是月勿戴暖帽,使脑受冻则无眩晕之疾。”平和体质立冬情绪小贴士:宁静悠闲“冬三月....使志若伏若匿,若有私意,若已有得”意思是,在冬季应宁静为本,遇事做到含而不露,秘而不宣。而宁静是一种思想境界,不为权力所累,不为名利所诱,不为灯红酒绿所吸引,守住心灵上的一片净土,悠闲地品味人生。平和体质立冬茶饮小贴士红茶,红茶性温,暖胃驱寒,沁入脾肺。很适合这个节气饮用。篇二:文艺稿《立冬》立冬细雨生寒未有霜,庭前木叶半生黄。小春此去无多日,何处梅花一绽春。——立冬节气时间流逝,又是一年瑞雪兆,太原市迎来了今年的第一场雪,冬天来了。公历每年11月7~8日是中国农历二十四节气之一——立冬,它也是汉族传统节日之一。立,建始也,表示冬季从此开始;冬,终也,万物收藏也。立冬,是农历十月的大节。追溯历史,早在周代,天子率领三公九卿等到北郊迎冬,祭祀。汉魏时期,这天天子要亲率群臣迎接冬气,对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤,请死者保护生灵,鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭,在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等****俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年,农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。明代,民间以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴,称为“扫疥”。随着中国文化的不断发展和创新,立冬的很多****俗也在发展变化,逐渐形成了现在人们所熟知的立冬****俗。勤奋朴实的老百姓,选择在这一天休息,顺便犒劳辛苦一年的家人。谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。因此,在这一天家家户户都有吃水饺****惯。各家包的饺子风味不同,不过大部分家庭都****惯蘸醋加烂蒜吃,这才算别有一番滋味。此外,老百姓还有贺冬的****俗,如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。有些地方的老百姓还有补冬的****俗