合理膳食 - 合理膳食-课件（PPT演示稿）.ppt

文档介绍：?? ?,参照相关营养学知识,将它设计得更合理( 填写 P55 表格)。 P54-58 饮食问题测验〝是〞为0分, 〝否〞为1分 1.( ) 我三餐除中餐外,常是在外面吃的。 2.( ) 我常吃油炸的食物。 3.( ) 我很少喝白开水,大都买饮料來喝。 4.( ) 我很少吃蔬菜或水果。 5.( ) 我早餐常不吃。 6.( ) 我常吃零食。 7.( ) 除体育课外,我很少做运动的。 8.( ) 我喜欢吃口味重的食物,太淡的味道则吃不下去。 9.( ) 我三餐常是不定时、不定量的吃。 10.( ) 我吃饭时会挑食。 8~10 分 6~8 分 6分以下第3节合理的膳食合理膳食的原则 ?…… ?粗粮?细粮玉米高粱米饭馒头 ?荤食?素食 ?早餐?午餐?晚餐 , 全天的热量要适当?早餐占 30% ?中餐占 40% ?晚餐占 30%