文档介绍：“平甩功”甩出健康与幸福
文/李凤山
平甩功视频http://v./v_show/id_XODcwNDYzODA=.html
其实甩手功在好几年前就已经流行了,但是有的甩手功,女性生理期不能练;有的甩手功,孩子太小不能上手,也不能练;有的则是年纪太大,关节比较硬化的时候,也不太能练。所以,我经过很长一段时间的研究,将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系,一为达摩老祖的「易筋经」,一为张三丰祖师的太极功,主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气。而且基于十指连心的道理,气血会回流循环到五脏六腑,使全身气脉畅通,筋骨松开,使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。
平甩功的特点:
许多的甩手功有练****的禁忌,而且不是什么人都适合练****但是「平甩功」不同,它乃是经过梅门多年的体证,属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快,练的时候全身放松,手自然摆动;但虽说是放松,又松中有动,而非完全的静止;动中又有松,也非用力的动态,所以是一种很细致的运动,而且阴阳调和、刚柔并济。此外,练****时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应
酸痛麻痒胀就在排毒
刚开始练****平甩功」,可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受,我们称之为「五感」。
●「酸」:平甩时,在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象,多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张,会造成元气受损,抗体也会相对减弱。透过平甩,可以很快的把这种累积甩掉。
●「痛」:出现痛感,是因为累积太久,以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人,在一般循环下,每次气血循环到那些不通的地方,就会自动躲开,久而久之,就形成了阻碍。「碍」有两种现象,一种是身体的堵塞,一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍,必须相提并论来调整,才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练****就经常会有力不从心的现象。
●「麻」:麻的现象有两种,一种是在打通的过程中,遇到原本有阻碍的地方,因为气不断的去通它,所以产生了酸麻的感觉,这是可喜的现象,因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方,它就会堵住,堵到最后,就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」,意思就是每次气经过某个地方,感觉好像那里空了一块,似乎没有任何东西可以经过,这种现象相当危险,因为气血若是不能通过,就会变成瘀血,瘀血久了,就会腐坏,若碰到细菌感染,也容易变成「癌」。
●「痒」:甩手时感觉到「痒」,是因为气到了!这种痒,是完全从里面发展出来的痒,搔也搔不到痒处的痒,这是可喜的现象,表示功有练进去了。
●「胀」:胀的感觉通常出现在身体的末梢,这表示回流不够好。身体若是不畅通,心就不畅通。身畅而后心畅,心畅而后身更畅,身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病,很少能继续保持心情愉快;情绪低落,也会造成生命力降低,抗体衰弱,免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩,就可以改善回流欠佳的现象,使得身心舒畅。
平甩功的锻炼动作说明:
,平行站立。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。
,保持轻松,不要刻意用力。
,微微屈膝一蹲,轻松的弹两下。
练****原则:
:不取巧、不求快、不贪功。