文档介绍：健康是第一财富1编辑版ppt健康是前面的1人生100、1000、10000、100000财富、地位、荣誉等是后面的0诚然0越多越好,但失去了前面的1,一切都是浮云。活着就是为了改变世界健康的重要性Why?2编辑版ppt陈晓旭傅彪乔布斯梅艳芳世界卫生组织《维多利亚宣言》:健康是金,如果一个人失去了健康,那么,他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零!上篇:《维多利亚宣言》3编辑版ppt影响健康的主要因素中岛宏博士——“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”4编辑版ppt世界卫生组织《维多利亚宣言》:健康四大基石5编辑版ppt合理膳食一:每天一袋牛奶(确保250毫克的钙)。二:250克-350克碳水化合物(相当于6-8两的主食)三:三份到四份高蛋白食物。四:四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;五:500克蔬菜和水果(能减少癌症发病率一半以上)。红:一天吃1到2个西红柿,适量红葡萄酒,红辣椒(改善情绪)。黄:黄色蔬菜和水果,红薯,南瓜等(补充维生A)。绿:指绿茶以及绿色蔬菜,特别是绿茶含有抗氧化剂,可以抵抗自由基的侵害,延缓衰老。黑:黑木耳,可以降低血液的黏度。白:燕麦粉,燕麦片等。6编辑版ppt油油、脂肪及糖类吃最少肉类、奶类吃适量蔬果类吃多些五谷类吃最多亚洲饮食金字塔7编辑版ppt副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。七分饱,养胃好!黄金分割8编辑版ppt一、“谷”类第一是老玉米:是“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。第二是荞麦:现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,含有亚油酸,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。第三是薯类:白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收***。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收***,不发生胃肠道炎症。第四是燕麦:它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。第五是小米:本草纲目中说小米能除湿、健脾、镇静、安眠。9编辑版ppt一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄***,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。二、“豆”类10编辑版ppt