木耳减肥吗.docx

文档介绍：木耳减肥吗减肥是很常见的,很多女性在夏季的时候,都是会进行减肥,减肥的方法有很多,在选择的时候要选择健康的方式,这样对身体才不会有任何的损害,而且对减肥也是有着很好的帮助,那常见的减肥方法当中,饮食是不错之选,一些食物对减肥都是有着很好的帮助,木耳减肥吗? 很多人对木耳减肥吗并不是很清楚,常见的减肥食物中,苹果是很多人最爱,它含有丰富的维生素c、氨基酸,对减肥的帮助很大,那木耳对减肥有帮助吗? 木耳减肥吗: 一、凉拌黑木耳的减肥原理黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。二、凉拌黑木耳的做法 :木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。 :黑木耳用凉水泡发半天。 :清洗干净,撕成小朵。 :将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内。 :红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。 :另用一个小碗,将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀,淋在木耳上。 :将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。以上就是对木耳减肥吗详细介绍,它在减肥上也是有着很好的帮助,在选择木耳减肥的时候,都是可以放心进行,使用木耳减肥的时候,需要长时间进行,短时间不会看见太多的效果,而且使用方法要根据以上方式进行。