文档介绍：苦瓜粉减肥方法导读:我根据大家的需要整理了一份关于《苦瓜粉减肥方法》的内容,具体内容:吃苦瓜对减肥有好处吗,吃苦瓜对瘦身有影响吗,减肥要注意什么,其中又有哪些细节要注意的?今天,我为你带来了。苦瓜粉减肥技巧直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接...吃苦瓜对减肥有好处吗,吃苦瓜对瘦身有影响吗,减肥要注意什么,其中又有哪些细节要注意的?今天,我为你带来了。苦瓜粉减肥技巧直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。苦瓜减肥食谱双菇苦瓜丝原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量;做法:1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。我tips:金针菇能有效地促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。苦瓜炒玉米粒原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。做法:1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁;2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。我tips:玉米是热量很低的食物,饱腹感强,并有通便润肠道,利水消肿的功效。生酱拌苦瓜材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。做法:1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。我tips:苦瓜水煮后寒性没那么强,而且相对于炒、焖等其他烹饪方法,对营养素的破坏降到最低,减