文档介绍：喝鲫鱼汤对胎儿的好处有哪些相信很多人在生活当中都有喝过鲫鱼汤吧,即鱼营养价值高富含,蛋白质,而且肉质细嫩味道甜美,还能够起到很好的补铁补钙的这些功效,所以说熬鲫鱼汤,其实孕妇食用也是比较好的,因为对胎儿的这些营养吸收比较有利,当然孕妇在孕期饮食要注意,不能够过于油腻。 1、鲫鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁,钙,磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质,脂肪,维生素A,B族维生素等,另外,每百克黑鲫鱼中,蛋白质含量高达20克,仅次于对虾,且易于消化吸收,经常食用能够增强抵抗力,怀孕期间和产后都是非常好的食品,做成汤最好,可以常喝。 2、骨头汤可以喝,但不一定要常喝,按照营养学的标准,,骨头中的钙不容易溶解在汤中,,具有活性成分的钙片,钙剂更容易为人体吸收,比如:葡萄糖酸钙,碳酸钙等,其实人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤,也可能因为油腻等,引起孕妇不适。 3、怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早,中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡,为了在分娩时不遇到麻烦,孕后期我们应该重新考虑每天的食谱,这个时期除了保证蛋白质,维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁,钙,,鱼,肉,蛋黄,海带,紫菜,虾皮,黑木耳,豆腐干,花生米等食品。