文档介绍：第三套小学生广播体操《期望风帆》文字讲解高塘中心小学谢德俊     预备节:(8拍×4)     预备姿式:直立     第一个八拍:     1-2左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)     3-4还原成直立     5-7起落踵3次     8还原成直立     第二个八拍:     1-2左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后,臂靠近身体)     3-4两臂侧上举(掌心向外)     5-6左臂成胸前平屈     7-8左臂体前下举(掌心向后)     第三个八拍:     1-2右臂侧下举     3-4左臂胸前平屈,右臂侧上举(掌心向外)     5-8还原成直立     第四个八拍:     1-7左脚开始,踏步7次,两臂前后自然摆动,握拳     8还原成直立           第一节伸展运动(8拍×8)     预备姿式:直立     第一个八拍:     1-2左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头     3-4左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头     5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头     7-8还原成直立     第二个八拍:     1左脚前点地一次,同时两手叉腰     2左脚收回     3同1,但方向相反     4还原成直立     5起落踵一次,同时两臂侧举     6起落踵一次,同时两臂经侧至头上击掌,稍抬头     7-8起落踵一次,还原成直立     第三和、四个八拍:同一、二个八拍,但方向相反     第五至八个八拍:同第一至第四个八拍     第二节扩胸运动(8拍×8)     预备姿式:直立     第一个八拍:     1起落踵一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳(拳心相对)     2同1,但方向相反     3两腿屈,两臂胸前平屈后振(握拳)     4两腿伸直,两臂前举(掌心向下)     5-6左脚向左前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振     7-8还原成直立     第二个八拍:     1-4左脚向侧一步成开立,同时两臂经前向上,向后绕环至前举(掌重合,左手在上),3拍时右脚并左脚成直立     5左脚脚跟前点地,右腿屈,同时左臂经前至侧举,右臂胸前平屈后振     6左脚收回,两臂前举(掌心向下)     7同5,但方向相反     8还原成直立     第三和、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反     第五至八个八拍:同第一至第四个八拍           第三节踢腿运动(8拍×8)     预备姿式:直立     第一个八拍:     1左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈(拳心向内)     2手臂同1,但方向相反     3-4左脚收回,同时两臂经胸前平屈至侧上举(拳变掌)     5左脚向前一步成后点地,同时两臂胸前平屈     6右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂侧举     7右腿还原同5     8还原成直立     第二个八拍:     1-2两臂经左向右绕环一周(掌心向前)     3左腿侧踢至水平(直膝,绷脚尖),同时左臂侧举,右臂胸前平屈     4还原成直立     5-8同1-4,但方向相反     第三和、四个八拍