文档介绍：年底的应酬着实让人头疼。特别是中国人无酒不成席的****俗,实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯,如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢? 高级营养师教你几招 ,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜; ,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量; ,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块; ,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒; ,以提高机体对乙醇的解毒能力; ,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏; ,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用; ; ,特别是在服过***、镇静剂、感冒药之后; ,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。解酒误区 ,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。 ,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。解酒招数 ,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 ,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。