文档介绍：孕前注意：
【怀孕最好季节】5～7月是受孕最好时间。准母亲在5～7月怀孕，到明年3～5月生育，这么孩子出生恰好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿护理相对比较轻易。且此时正值春夏交替，多种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防多种疾病发生。
怀孕母亲要吃这些水果：
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；
4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；
6.【板栗】补充叶酸；
7.【橙子】补充VC。
18种可能会致流产，致宝宝变傻食物：
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准母亲们动起来：
研究发觉准母亲孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲关键作用，而父亲影响很小，天天做30分钟运动孕妇生出宝宝比天天全部坐着孕妇生出孩子智商高出八个点。
孕妇肚皮不可随意抚摩：
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这么会引发子宫收缩，可能造成婴儿早产。不妥手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。教授推荐以下3种方法抚摩：1、往返抚摩法；2、触压拍打法；3、推进散步法。
母亲愉快让BB更漂亮：
研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着立即做母亲幸福微笑，生宝宝全部很漂亮。这就是准母亲好心情起作用。为何心情会影响长相？情绪改变和分泌相关，情绪担心或激动时，体内一个叫乙酰胆碱物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分
洗完头能用电吹风吗：
电吹风一些部件由石棉做，吹出热风中有石棉纤维粒，可经过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计常常使用电吹风孕母亲，胎儿畸形发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场微波辐射对孕妇和胎儿全部不利。
孕妇宜多吃板栗：
板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多个维生素等营养成份，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲惫和水肿，缓解情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功效，有助孕妇预防妊娠纹出现。
母亲吃啥让宝宝更聪慧呢：
各位准妈早，孕期饮食除了营养全方面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你宝宝更聪慧：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提升接收力）菠萝（提升记忆力）和香蕉（提升发明力）
孕妈春季注意4大事项：
1、防水痘：春季高发，孕妇抵御力低，一旦感染对胎儿极不利。2、防风疹：春季发病为主，会造成胎儿畸形、早产或胎儿死亡。3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。
将“胎位不正”扼杀在萌芽之中：
想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可经过以下两矫正法；1、侧卧式****惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽可能和床贴紧，臀部抬高，大腿和小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。
孕期体重全部长在哪儿了？
通常孕期体重增加10-，关键是：血液组织液约3kg，，，，。最初3个月体重增加不显著，但在怀孕中期，体重会显著增加，通常会增加7-9kg。到最终3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
每个月胎儿像什么果蔬？
孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；孕5月：像西柚，BB头发生长；孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；孕10月：像西瓜！
孕期多种营养补充时间表：
0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K
准母亲饮食参考:
孕期营养--天天3-5两主食，少很多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；确保天天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每七天两次深