文档介绍：跆拳道教案
课次：第1次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣
课
的
任
务
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练****培养学生勇敢顽强精神
课的类型：
新授课
课的
部分
时间
分
内容与手段
练****分量
时
次数
间
组织教法和要求
开队形：
一、班长集合整队，
始
5′
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
部四、宣布本次课的任务和要求要求：
五、安排见****生迅速集合
分认真听讲
一、行进间准备活动：一、队形：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
′
10
准
4、交叉跑2-3圈
5、抱腿跳
二、要求：
备
部
′
25
6、立卧撑
二、原地徒手操：
1、头部运动
4
听口令练****br/>反应敏捷
二、队形：
分
2、扩胸运动
3、振臂运动
×
8
4、转腰运动
5、膝关节运动
15′
二、要求：
6、跳跃运动
动作舒展、规范
7、手、脚、腕运动
节拍分明
一、宣布本学期的主要教学内容一、组织教法：
5′1、宣布本学期主要教学内容
基
2、介绍跆拳道基本训练方法
3、讲解示范各一遍
本
′
55
4、模仿练****br/>5、集体练****口令指挥
部二、队形：
二、介绍跆拳道基本知识
10′1、╳╳╳╳讲解
分
1、跆拳道的礼节
△
2、跆拳道的基本技术
╳╳╳╳示范
3、跆拳道的特点
课的
部分
时间
分
内容与手段
练****分量
时
次数
间
组织教法和要求
一、基本功及素质练****三、组织：
（一）队形：
（一）专项基本功
╳╳╳╳╳
1、正踢
╳╳╳╳╳
2、侧踢
3、里合
′
20
要求：
△
4、外摆
了解掌握跆拳道基本知
每种腿法2组（10╳2）
识、特点、方法、学会基本动
作
基教法：
1、采用集体练****方法
本
′
55
2、分组转换、教练个别辅导，
提出动作重点，纠正学生易
部犯错误
（二）素质练****要求：
分出腿迅速，重心移动快
1、腹肌（抱头转体）
2、立卧撑
注意安全
3、高抬腿
4、立卧撑提膝
每组（15╳4）
′
20
（二）队形：
休息五分钟
重复练****1、2、3、4内容
结
束
部
分
5
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材垫子
课
后
小
结
跆拳道教案
课次：第2次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣
课
的
任
务
一、复****跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求
二、学****弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
课的类型：
新授课
课的
部分
时间
分
内容与手段
练****分量
时次
间数
组织教法和要求
开队形：
一、班长集合整队
始
′
5
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
部四、宣布本次课的任务和要求要求：
五、安排见****生迅速集合
分认真听讲
一、行进间准备活动：
′
10
一、队形：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
备
′
25
4、交叉跑（2-3圈）
5、抱腿跳
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
5′
要求：
微出汗
二、队形：
╳╳╳╳╳
准
听口令练****br/>部
分
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
′
10
4
×
8
要求：
╳╳╳╳╳
△
活动充分
避免拉伤
三、下叉
1、横叉2、竖叉
一、队形：
基
一、复****跆拳道基本技术
╳╳╳╳╳╳
△
本
部
′
55
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
′20
20
×
4
╳╳╳╳╳╳
要求：
动作规范
出腿迅速
分注意重心
课的
部分
时间
分
内容与手段
练****分量
时次
间数
组织教法和要求
每组腿法20×4
重点学****内容：