文档介绍：用心制作用爱传播
用真情把健康送进千万家
欧米伽3
科普知识专题讲座
目录
①了解食用油
走进欧米伽3
8认识欧米伽3微寰粉
欧米伽3与疾病
总结
了解食用油
油25~30克
盐婋克
管锦锌衡食全
奶类及奶制品300克
大豆类及堅果30~50克
畜禽肉类50~75克
鱼虾类50~100克
蛋类25~50克
蔬菜类300-50克
水果类200400克
谷类着类及杂豆
250~400克
水1200毫升
LLy amm napier
11:2041915219125
营养是最优性价比
早期大家经常见到的大脖子病,为什么现在很少见到
≯现在的三甲以上医院的病房住院者一住就是几万,花了钱
了,遭了罪了。我国医疗费花100万没问题,但预防费却
分钱也难找。国家现在也在想鼓励大家不得病的办法。实
际上专家测算,心脑血管病预防上花1元钱,医疗费就能省
。我们是吃不穷,穿不穷,知识不到一辈子穷。如
果大家能运用好营养学,做好预防,不仅对身体好,同时
也非常省钱!
长生
您认识这些
州店
脂肪分类=(食用油罗
饱和脂肪酸(胆固醇一甘油三脂)
不饱和脂肪酸(种类繁多)
油酸(ω-9)亚油酸(ω-6)亚麻酸(-3)
反式脂肪酸
(咖啡、曲奇、饼干、麦当劳、肯德基
一常用食用油营养成分表
食用油脂成分表
/号/食用油胆和脂肪单不饱和脂肪ω-6((-3
梭含量(%酸含量(%)%)(%)
猪油444
2花生油
41
380
菜籽油
20
16
4葵花籽油|14
19
5豆油
16
527
6橄榄油
7亚麻籽油
15