2、五步拳上海市体育与健身课时计划.docx

文档介绍：年级
班级
内容
主题
学习
目标
课 时
序 间
1’
5’

上海市体育与健身课时计划
五
人数
日期
执教
1
组班形式
自然班
周次
课次
1、武术：五步拳3-2
重点
动作正确、路线清晰
2、综合活动：你争我夺
2-1
难点
有力到位、精神饱满
1、 初步掌握五步拳前七式动作，做到动作正确、有力到位且精神饱满。
2、 了解“你争我夺”的方法和规则，体会体育游戏带来的乐趣。
3、 增强柔韧、力量、协调等身体素质。
4、增强民族自豪感，提高自主学习能力及克服困难，坚持不懈的精神。
运动负荷
教学内容
次
时
强
教与学的活动
数
间
度
课堂常规
1
1、检查服装
◎ 教师整队。
2、教师整队
◇ 自查课前准备，听教师指挥集合。
3、师生问好
☆ 侧看成四条直线。
4、宣布内容
☆ 思想集中、听清内容。
准备活动
4
3’ 小
◎ 教师运用简单身体动作引导学生
（ 1）头部运动
×
│
进入活动状态。
（ 2）扩胸运动
8
4’
◇ 学生尽情活动，学做合一。
（ 3）体转运动
/
☆ 身体各部分充分活动开。
（ 4）弓步压腿
7
☆ 增强学生学习的兴趣及信心。
（ 5）测压腿
（ 6）膝部运动
（ 7）手腕脚踝

组织与队形
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△
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△
三 15’ 武术：五步拳
1、复习五步拳前四式
①少林练功房
方法：情景带入，跟随音乐，组织学生在规定区域内冲拳练习，听教师口令进行五步拳前四式复习。口令：听到预备，学生跟随教师进行五步拳前四式练习。

1’ 中 ◎ 教师讲解示范练习要求。
│ ◎ 组织学生进行练习。
2’ ◇ 认真听讲练习要求。
◇ 积极参与练习。
☆ 动作正确，精神饱满。

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2、五步拳：插步盖掌、
歇步冲拳、提膝穿掌。
①师父领进门
1 2’ 中
◎ 教师讲解示范动作要领。
方法 ：教师示范三个动
◇ 学生仔细观看、认真听讲。
作。
☆ 思想集中