文档介绍：第一周食谱
早餐
午餐
晚餐
周一
花生稀饭
鸡蛋菜盒
米饭
香菇青菜
番茄鸡蛋汤
营养片片面
小花卷
周二
高钙牛奶
黄金馍片
营养蔬菜面
千层饼
蛋花汤
橄榄菜
周三
八宝粥
小油条
美味蛋饺
紫菜蛋花汤
黄金粥
炒土豆丝
香菇青菜
周四
南瓜粥
豆沙包
鸡蛋火腿炒饭
木耳粉丝汤
三鲜米线
小馒头
周五
小米稀饭
鸡蛋煎饼
瘦肉炒面
大骨冬瓜汤
皮蛋瘦肉粥
水煎包
第2周食谱
早餐
午餐
晚餐
周一
咸粥
自制汉堡
米饭
火腿炒黄瓜
鱼头豆腐汤
菜肉小蒸包
青菜营养粥
周二
鲜榨豆浆
精制饼干
三鲜小混沌
炒青菜
青瓜粉丝汤
周三
小米粥
鸡蛋煎饼
西式炒面
猪肝紫菜汤
三鲜包
青菜豆腐汤
周四
黑米稀饭
八宝菜
小馒头
米饭
四季豆炒肉
西湖牛肉羹
扬州炒饭
黄金粥
周五
南瓜粥
豆沙包
三鲜水饺
水果拼盘
酸汤面
第3周食谱
早餐
午餐
晚餐
周一
营养粥
核桃酥
米饭
莴笋炒肉
蛋花汤
香甜汤圆
黄金饼
周二
绿豆粥
油条
番茄鸡蛋面
榨菜粉丝汤
周三
八宝粥
黄金菜盒
米饭
虾仁蒸水蛋
火腿炒黄瓜
青菜营养汤
小米稀饭
周四
红薯粥
佛手包
菜混沌
小馒头
虾仁炒饭
罗宋汤
周五
玉米粥
米饭
芝麻糖包
煮鸡蛋
小饼子
鱼丸溜白菜
柿子炒年糕
豆腐什锦汤
红枣粥
第14周食谱
周一
豆奶
油饼
蛋黄派
米饭
鸡蛋炒木耳
鱼丸炒年糕
榨菜肉丝汤
香蕉
什锦烩菜
葱油饼
周二
红枣稀饭
核桃酥
茶叶蛋
菜馄钝
小馒头
威化饼
虾仁炒饭
青菜豆腐汤
周三
油茶
麻花
煮红薯
刀削面
切片馒头
橘子
三鲜米线
酸菜包
周四
牛奶
面包
蛋黄卷
汤饺
小饼子
芝麻杆
西式炒面
青菜平菇汤
周五
南瓜粥
豆沙包
小蛋糕
米饭
糖醋排骨
土豆丝炒粉
蛋花汤
苹果
抿节
小花卷
第4周食谱
早餐
早点
午餐
午点
晚餐
周一
牛奶
面包
香蕉
米饭
醋溜白菜
莴笋炒虾仁
蛋花汤
饼干
烩菜
葱油花卷
周二
芝麻糊
蛋糕
核桃酥
鸡蛋汤饺
小馒头
苹果
肉夹饼
白米稀饭
周三
豆奶
早餐饼
茶叶蛋
米饭
小白菜熬洋芋
宫爆鸡丁
鱼丸汤
蛋黄卷
丸子粉汤
小花卷
周四
油茶
麻花
芝麻杆
酸菜包子
鸡蛋拌汤
橘子
炒洋芋察察
榨菜肉丝汤
周五
花生稀饭
鸡蛋
饼子
米花糖
米饭
土豆烧肉
西红柿鸡蛋
紫菜汤
元