文档介绍：六味防脱生发酊:营养头发“吃”出来均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质, 但它之所以会不断地生长, 是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养, 供给发根之故。人体饮食一旦出了问题( 如偏食、营养不良、节食等), 头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食相当重要! 秀发的地基——蛋白质每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等, 这些富含蛋白质的食物, 经胃肠的消化吸收, 可形成各种氨基酸, 进入血液后, 由头发根部的毛乳头吸收, 并合成角蛋白, 再经角质化后, 就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。秀发的大敌——甜品血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品, 是头发的一大敌人, 这些食品吃得太多, 容易使血液呈现酸性, 影响发质的健康, 易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度, 血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质, 蛋白质通常以肉类食物含量较多, 如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。以下给大家推荐益于生发的食物以及食疗养血生发方。益于生发的食物(1) 宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2) 宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3) 宜食含碘高的食物。食疗养血生发方推荐(4) 宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。(5) 宜多食维生素 E 丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(6) 宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物: (1) 烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2) 忌油腻、燥热食物( 肥肉、油炸食品)。(3) 忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。头发的生长需要大量的蛋白质食品, 蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质, 蛋白质通常以肉类食物含量较多, 如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。以下给大家推荐益于生发的食物以及食疗养血生发方。益于生发的食物(1) 宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2) 宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3) 宜食含碘高的食物。食疗养血生发方推荐(4) 宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。(5) 宜多食维生素 E 丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(6) 宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物: (1) 烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2) 忌油腻、燥热食物( 肥肉、油炸食品)。(3) 忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。羊骨粥羊胫骨 1-2 根,捣碎,加红枣、桂圆各 10 枚,糯米 100-150g ,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效, 适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。食疗养血生发方推荐生发黑豆汤芝麻 30g