文档介绍：: .
《不抱怨的世界》
威尔•鲍温
今天•你还從抱怨吗？
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今天，你还在抱怨吗？
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。
一、作者简介：
威尔•鲍温牧师是美国一位备受尊崇的心灵导师，他发起了一场“不抱怨运
动”，在短短的两年时间，全球 80多个国家、超过600万人热烈响应，这场运动是依靠紫手环的力量，净化人们的心灵，成就不抱怨的世界。
二、紫手环的力量
使用方法如下：
1 .开始将手环戴在一只手腕上。
2. 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3. 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上; 但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4. 坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四至八个月。
书中介绍了紫手环的力量，同时也为我们分析了爱抱怨的原因，以及如何改掉爱抱怨的毛病, 养成新的****惯。
三、我们为什么会抱怨？
抱怨让我们获得注意力；
抱怨让我们觉得自己比别人更懂一些；
抱怨可能引发同情，也构筑了自怜。
举例说明抱怨的好处：作者年轻的时候发现抱怨有益是参加一个舞会的时候，当时作者身材很胖，体形巨大，他向朋友抱怨说他讲话会喘，走路会流汗，如果跳舞，搞不好还会昏倒，没有女生愿意和他跳舞。伙伴们都很同情他，这时另一个好友从后面走过来，在他背上
拍了一下说：“嘿，胖哥！ ”平时这么打招呼没有什么特别的意义，几乎每个人都叫他“胖哥”，但经过刚才的一番抱怨，如此而造成的效应，在这个小圈子里显而易见。一个朋友说： “喂，
闭嘴！ ”另一个说：”不要惹他。”第三个人说：“胖又不是他的错！ ”每个人都非常维护他。
从此他就攫取了其他男生的注意力和同情心，也让他自己得以脱身，不用走过去进行社交活
动。
但是，抱怨真的好吗？虽然可以得到短期的利益，但是长久的抱怨会使人陷入一个抱怨
-低落-再抱怨的怪圈。所以，我们如何改掉爱抱怨的****惯呢？
四、做到不抱怨，养成能力的四个阶段：
1. 无意识的无能：即你并没有意识到自己的无能；你不明白（没有意识）自己的抱怨有多少（因此而无能）。
举例说明什么是无意识的无能：两个建筑工人在一起吃午餐，其中一个打开便当盒就抱怨：“恶！肉卷三明治……我讨厌肉卷三明治。 ”他的朋友什么话也没说。隔天两人又碰面
吃午餐，同样地，第一个工人打开便当盒往里面看，这次他更火大了，说： “怎么又是肉卷
三明治？我痛恨肉卷三明治。我讨厌肉卷三明治。 ”他的同事一如前日，仍然保持沉默。第
三天，两人又要准备吃午餐，第一个工人打开便当盒，又大叫起来： “我受够了！日复一日
都是一样的东西！每个有福的日子都是吃肉卷三明治！我要吃别的东西！ ”他的朋