文档介绍：《第九套广播体操》动作要领及图解
预备原地踏步（2ⅹ8拍）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧一步，和肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°
　　第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头
　　第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方
　　第四拍，手臂落下，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
　　第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
　　第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
　　第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
　　第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第三节：踢腿运动（4×8）
　　第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
　　第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
　　第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
　　第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反
 
第四节：体侧运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
　　第二拍，下体保持第一拍姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
　　第三拍，左腿并和右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，方向相反 
第五节，体转运动（4×8）
　　第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
　　第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
　　第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
　　第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
 
第六节，全身运动（4×8）
　　第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧