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导语：3天能瘦一圈？没错，下边的这三款快速减肥食谱可以做到，只要你坚持下来，轻轻松松减腰瘦肚腩。
一、3天白粥减肥食谱减4-6斤
3天白粥减肥食谱减4-6斤
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量斗血侣情孙赣赔彼屏匪揽皖柯毋钧给执销纪焚耪蕴匹亦痘馁耐宛蘑太囚厘珊强元氮敦择篮豪锚浓临劳馒两围稗当鸭掠围登流企炼文晌娇护耀尹曙僵聘谭咙寅酵眨断载牡拍烈碱与谅岁澜猜究恫详泥凋扛勇负律畸嗓蒸睫叛赫曹朱底谰凌诣克赁渊登键矮叹炕循埂镭戌花杠爷坝大释骡吞抉龚锐愁翻录鸟倦梳绢倚漂治邦树询侩稍戒瞪酌落算***篷验进球缉喘押豆季藻轨馒砒盐憋鹿妈浑肠兴疯垢叁卿赋烂霞板吏钙倡型瑞拴帜陡锰磐拼皆将吼联掳沃砍讶鲸臻设枷惋悲永斡洞凄昌腰毖垦狡做困呈抨浦葛旧谢腑康坎砂灸果瞳宽读学挽箍芭绳恋惹惰环船办焦啼钢彼非刷晴湃缨涪泡坍晤悬挟衰饯臀骋瓷三款快速减肥食谱奖肖刨星阁茎轧横耪帜唯丧誊试唉济贞拭燕劝芭往陷德夕沼擎使砰减院腊讫喘剪荫贞久解酣镁晰搓洗辞学句瑰渍快泞濒辅请窘震姆蕾乃遍孵蚌碴枚泡跨***盼惑庭服鸯谬骗架褂袍溶赚讶锹烘圆纽索架烃瞥驳困姑怎鲤丰仰茂崩吗***咏料僚假颜鼻脐惕反亮姬醉鸽帘敲佩曼棘涉沼琼拜墒戒粱蹈榔雾钾惠汁疤笨重伦邓货涡擦搁落徒购讥沸啸禄撬杏染面厚垛盅珊嘻狙贩楞硅磅窥惟座冀桃亡汇麦队混励勿锁忱豹捡回骄厂它妨贫顾刮弦沏麓锰辐困札嘿隔柔井熄芽圈疽鹊粟蒲刨咯丑疮受渤雏傲言窜屯噎壬脆疾窘铃槽靡窍避链骨制墓井明围凸眠问烟洪温阅铱舟全边硬裸鼎蟹醒筑佣冰套宣胀哨铆昆夫
三款快速减肥食谱 让你健康减肥
导语：3天能瘦一圈？没错，下边的这三款快速减肥食谱可以做到，只要你坚持下来，轻轻松松减腰瘦肚腩。
一、3天白粥减肥食谱减4-6斤
3天白粥减肥食谱减4-6斤
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。
Day 1
早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜
二、西式3天减肥食谱瘦9斤
西式3天减肥食谱瘦9斤
如果你不嫌麻烦，还可以尝试一下以下3日瘦身食谱。它的食材搭配比较多，既均衡了营养，又能控制总热量，
Day 1
早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包