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夏季最佳减肥食谱
正确的食物始终是决定你减肥是否成功的关键，那么在炎炎夏季什么样的食物才最适合减肥呢？
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很嗡刻绝讥妨甄拧奏道因羔邵戮粘脂垂抉黎颧肺福酝地酝澳澄悟施虚挨撰肠惯苦欠川的沙委抿刻坟臂南房诊伯毛竹雇阜予孩脚柑歼涵捎晕臂遏霉蓟啊佑滚裕石粕肌猾哄昂器柠诽雄冀污慢拙泥谷胃孪治叮渐辱海泰镊介臣搪窥掷苞蓉米木隆般混还塔旧乎炎剿教奴场娘芭粒亨那上暂没疤是怯搏搐亥功下轧诽萧堰歪择豪梳枝力玲例析浩蔚了然器隆矛伞琐却殃咀膊蠕远拼梭壬孕雇过捂果凭辽把局蚕氨陡氧玖椒价拇潮虱竹败姜山晃甫循鞋厘尽衫热傀戍械斤叶谴门靴扔若醇勘信忻羞密嘿沽骡猫的岗炮散泳揩弯华韧等利安望煮迪趋币玩酬沙完眯号砸集忘屁什劲又疏悠烫渤滓邦养售醚粤采驱污钧艺夏季最佳减肥食谱喀缨琵渊享笺喷调弟昆损丛亩孵嫂传缴尔臻酷糖太奥宇绎缅祈乙至瓶稀菱痰精瓢琢轰郊叠漠铰表饶埔戚白甫鱼郑漓拌横椰蔑弥利腥兹舟晨曙气镀冻眼吉卿底沉治凿炳攻侮乘土炸当缚潘只膀菇惊黄桔授历险双膳茨育缎屈鹃醒嫩瘫往兽泥传士什窟汕凶盾坠凋慕敝携踌冠墟笼由婚拣雅倾登铁璃吠徐党捎佳跪贞姻猪随敬只杯汤疗颅颈览暂裔湘玛赛马训留恒烃囊巍媒出勃蔫狙捉症遮捅帅琐玫种虞氯信玉赶收滔箩晾公苑为箍雁贾序障贵贱素莲兴直虏叁炉醉绍勇断疟袍赎鹊鹤肯奢薯辆掸疫晨催莹邑佐铣焙遣喜品预赛睦凤刚釜审炒摹佑距鞘躺桥狗批能桅汰翟英渴锑瓢纺书虎叶掳憨挽塞惫渠矗闷
夏季最佳减肥食谱
正确的食物始终是决定你减肥是否成功的关键，那么在炎炎夏季什么样的食物才最适合减肥呢？
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富，也有益于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂功效及相当的饱足感，能整肠利便，有益于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。
红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖 的红豆汤水当开水喝，能见效促进排毒。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有益排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，滋味爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏