文档介绍：职场白领必备的职场减压技巧

　　最近发表了一篇名为《职场白领必备的职场减压技巧》的范文，感觉很有用处，希望对网友有用。
　　职场压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。今天小编就给大家推荐以下职场白领必备的职场减压技巧，欢迎大家学****参考。
　　职场白领必备的职场减压技巧　　控制自己情绪
　　当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
　　挖掘前进动力
　　一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实。这是很多工作狂特有的解压方式，对于她们来说工作是解压的妙方。当然对于所有的女性职场朋友来说，这都是一个不错的解压方式。有了前进的动力相信你会忘记烦恼与忧郁，一切的工作不快都会理你远去。
　　努力享受压力范文内容地图
　　许多职场不如意的人总是****惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?
　　发挥个性本色
　　在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜。除了工作环境,你可以去外部开辟学****充电的各种不同环境,为自己的进一步发展充电加油。
　　职场白领职场压力大的应对技巧　　1【周一：早起最重要】
　　周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
　　对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。工作总结早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色***的水平，让人产生一种满足感。
　　到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
　　2【周二：做意象训练】
　　如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
　　在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
　　3【周三：想办法让自己笑】
　　每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。个人简历上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一