文档介绍：压力管理
情绪调适
1
管理课件
目录
什么是心理压力
压力来源
压力的意义
压力的表现
压力测试
压力泛化
减缓心理压力的方法
2
管理课件
压力的含义是：
第一，它是那些使人感到紧张的事件或环境刺激。
第二，它是一种主观的内部心理状态。
第三，它是人体对需要和威胁的一种生理反应。
3
管理课件
社会压力
人格因素与压力
家庭压力
工作压力
环境压力
21世纪"压力时代"
角色模糊
人际应激
职业发展
组织结构
家庭与工作
技术应激
社会、科技的飞速发展
剥夺个性的发展
噪音污染
空气污染
过度拥挤
缺乏相互独立
缺乏交流沟通
缺乏共同解决问题的能力
A类型行为模式
高血压人格
抑郁型人格
癌症敏感型人格
酒精型人格
4
管理课件
压力来源:个性特点
性格差异 (敏感特质)
女性周期性变化 (3度性别比)
5
管理课件
压力来源:社会环境
6
管理课件
压力来源:来自职场的压力
来自岗位的压力 (胜任能力)
来自同事的压力 (竞争合作)
来自领导的压力 (任务评价)
来自发展的压力 (晋升前景 )无对自己长期职业发展规划
容易出现职业倦怠症，2年换一个工作，2年换一个工作
7
管理课件
8
管理课件
压力来源:来自家庭的压力
夫妻关系
亲子关系
亲友关系
无效管教
家庭琐事
夫妻争端
家庭问题
夫妻不和
身心疲惫
工作经济
社会生活
压力
9
管理课件
压力来源:突发事件
10
管理课件