文档介绍：.页眉. 页脚. 评估心理健康的 10 标准现代社会,人们越来越重视心理健康。以下是评估心理健康的 10 条标准: 1. 对环境的适应能力生活环境发生变化后, 仍能随遇而安。情绪稳定, 不受天气、地理条件影响,也很少受人际关系变化的影响。 2. 心理强度情绪变化不强烈, 能冷静地寻找原因, 抗精神压力的能力强, 属心理健康水平较高的一类。 3. 心理承受力有些精神压力不是突然而来、迅速而去的。它们缠缠绵绵, 伴随着人的工作与生活长时间存在。能坦然面对这种境况的人,心理承受力较好。 4. 心理自控能力人对自己的情绪、情感和思维活动,对自己的言行举止都具有自我控制能力,只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人,自控力是较强的。 5. 自信心自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生活问题和工作任务时, 首先要估计一下自己的能力, 想一想自已有无足够的能力去应付客观要求。真正的自信心有赖于正确评价自己的能力。 6. 心理活动的节律性人的心理活动有自身的节律,比如意识状态便有明显的节律,觉醒——睡眠周期便是意识的节律性表现。这种周期被破坏,便会产生所谓的失眠,从而可能引发心理焦虑。.页眉. 页脚. 7. 意识水平的高低指观察水平而言。在观察力中,自我观察是对自己的情绪、思维、个性特点及行为表现的体验及察觉, 通常也称为自觉性。对环境的观察力包括对客观事物的存在、发展以及细小差异的察觉。正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标。 8. 社会交往状况正常的社会交往,是符合人情事理的人际交往。它可以增强人的生活情趣, 增进社会适应能力。在生活事件发生时, 能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康的指标,又是增进心理健康的途径。 9. 思维的品质思维品质以其现实性和逻辑性为标志。不良的思维品质,多表现为空泛性和反逻辑性。如果一个人的思维活动不具备现实性、不合逻辑性, 那么在现实生活中必然处处碰壁,并由此造成种种不愉快的情绪,影响身心健康。 10 .心理受创伤后的康复能力心理健康的人在蒙受精神创伤后,可以很快恢复常态,不留严重后遗症。 1; 意念有时候很奇怪, 人的成功竟来自于瞬间的某种想法或念头。这种想法与念头叫做意念。留心捕捉这种意念,并不断完善它与升华它,将有助于成功。 2; 信念意念是人瞬间产生的念头或想法,是一种灵感。在追求成功的过程中,有了某种灵感还不够,还要确立目标,树立信心,鼓足勇气。也就是说,有了意念还不够,还要有信念, 还要有过人的勇气与胆识,否则意念就不可能化为自觉追求的动力,当然也就谈不上成功。 3; . 页脚. 追求成功是艰难的,需要信念激励,需要意志支撑,需要毅力坚持。或者说,只有坚持才能胜利。不信,请看下面一则故事给你以深刻的启示。 4; 积累在走向成功的征途中,坚持的过程往往就是积累的过程。积累是小步子增加,而不是大步子跨越。世界上很少有一步成功的奇迹, 所以需要逐步积累, 量变才能引起质变。而且, 一步一步地积累, 能使人不断获取成就感, 不断得到鼓舞与激励, 不断获得与困难作斗争的动力,进而坚持不懈地到达成功的彼岸。 5; 失败追求成功的过程往往不是一帆风顺的,在人生奋斗的征途中,失败常常与人作伴。但强者总是不言失败的, 而且“屡败屡战”, 最终取得成功。反之, 如果有人一遇到困难便中途退却,一遭到挫败就灰心丧气