文档介绍：前往高原温馨提醒
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达成这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）和平原显著不一样。人到了这么环境，体内必需进行一系列调整，才能适应。所以，初进高原，甚至是常住高原人从平原重返高原时，必需在多方面严防急性高原病发生。
一：患下列疾病者不宜进入高原
假如你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格体格检验，如发觉心，肺，脑，肝，肾病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。假如你只患有通常疾病，必需预先采取必需预防方法，如随身携带氧气等。
二：抵达高原后应注意事项
拉萨海拨约为3658米，氧气含量仅为平原70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应关键原因。
1、刚到高原，每一个人全部会感到不一样程度胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常，假如能够正确地保护自己，1-3天后，通常全部可使上述症状好转或消失。但反应缓解以后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己行为，才能起到很好作用。
2、大家常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能临时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这么便延缓了适应高原时间。我们主张，假如你上述症状不很严重，尤其是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这么使你很快适应高原环境。多饮水、多吃水果、充足休息是预防高原反应最好措施；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微高原反应尽可能克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高海拔地域，不要对吸氧产生依靠；请检验自己通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，方便我们随时和您联络。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维她命物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，大家一下飞机，没有什么高原反应，就自认为没问题，麻痹大意，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要预防因受凉而引发感冒。感冒是急性高原肺水肿关键诱因之一。高原温差尤其大，很轻易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、一旦发生高原反应也无须恐慌，要视其反应程度而有针对性诊疗。假如反应较低，可采取静养措施，多饮水，少运动，一段时间后会消失或减弱；假如反应较重，影响到了睡眠，可服用部分药品帮助诊疗；假如反应太重，就可到医院进行诊疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好专门诊疗高山反应医院及医师。酒店内有这方面医务室，能够提供这方面简单服务；假如实在受不了高原反应折磨，只好乘最早航班返回内地了，通常情况能够立即得到缓解。
8、睡眠时尽可能开窗，让空气流通，并尽可能靠近窗户睡觉。
9、常见预防高原反应药品：红景天、肌肝片、葡萄糖，高原安等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，能够有效预防高山反应。
10、可能不是直接，但相信也是有用，就是要预防干燥，尤其是防晒用唇膏、防晒霜等，天天坚持用，能够有效预防水份流失，能够增加身体抵御力。
三：出行前准备
1、此次之行为西藏最好旅游季节，气候适宜，