文档介绍：病情分析 :
随着知 的到来 ,坐着工作的人越来越多 .坐着 然舒服 ,但不利健康 .研究表明 ,久坐可引起以下 18 种病症： 椎病 ,腰椎病 ,食欲不振 ⋯⋯ 世界 生 于 2003 年 布的一个 告表明 ,每年有 200 多万人死于久坐引 的心 病 ,糖尿病等 .因此 , 了健康 ,千万不要 “坐 ”以待 .
椎病
原因：
椎病的根源是 椎 退行 性后 ,椎 松 , 而 迫神 根 ,脊髓或椎 脉而引起的各种症状 .长期不良的坐姿或 久停留在 前 ,最容易造成 肌的疲 ,引起 肩痛 , 肌 ,甚至出 目眩 ;
久而久之 , 必在成年之后 早地出 椎 退行性 , 致 椎病 .
策：
操作 要保持正确坐姿： 确保坐着 整个脚掌着地 .使用 您的脚部平 着地的可 工作台 ,
椅子 ,或者使用脚 . 如果使用脚 , 确保脚 度足 使腿可以在工作区内自由活 . 常伸展腿部并
改 腿的姿 .要 常站起来离开工作台稍微走 和 常改 腿部的位置 , 使人整个放松一下 .注意不要
将箱子或其他物品放置在桌下 , 会限制腿部的活 空 .
原因：
由于 期久坐 ,或者有的坐姿不良 ,或 是固定一个姿 而使得腰部 久 于 力状 , 缺
血,而 生腰肌 .
策：
要尽量减少坐的 ,或坐一会儿 一下姿 ,站起来活 一下 ,中途可做一下腰部按摩 .
意 建 :
.尾骨受
原因：
你是否 常感到臀部尾骨 作痛 ,有 接 两三天都令你坐立 安 ? 忽 的症状 , 是女性易
患的疾病 —— 尾骨受 .尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有 痛点或腿痛 象 , 范 包括尾骨 ,提肛肌
及周 的 等 . 久坐姿不正确 , 迫尾骨神 ,即可造成尾骨受 而疼痛 .
策：
平 保持良好的坐姿 ,减 脊椎的 迫 ,多运 , 可减少尾骨受 的机会 .
患有慢性的尾椎骨疼痛者 ,最重要的是尽量减少或避免患 承受 力 , 平常坐的 候 , 可在椅子上 个 似救生圈的减 坐 ,减 患 的 力 . 种中空 的坐 ,可分散尾椎骨及臀部的 力 ,使患者可以坐
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得久一些 ,工作更方便 .
在家里 ,应经常热敷患处 ,或让中医用超声波治疗 , 加强疼痛部位的血液循环 , 促进疗效 .
“生茧 ”
原因：
屁股 “生茧 ” 即臀部长出硬疙瘩
,并隐隐作痛 ,即坐骨结节性囊肿
.原来 ,人体臀部的骨骼是由骨盆构成的
,
其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分
,坐骨可分为上下两个分支
, 两支骨会合处即坐骨结节 . 当人采取坐
位姿势时 ,坐骨结节恰好与凳面接触
.在坐骨结节的顶端长有滑囊
,滑囊能分泌液体 ,以减少组织间的摩擦
与受压 .然而 ,老年人随着年龄的增长
,滑囊也随之发生了退